有什么好吃败火的美食（吃什么比较败火）
年也快过完了，大鱼大肉的都吃多了，有很多人也上火了吧？赶紧来道解腻去火的凉拌苦瓜吧，调剂下胃口[捂脸]
【凉拌苦瓜】
准备两根小点的苦瓜，几个小米辣椒，再来几瓣大蒜，家里有调料油的，也准备少许，再来点盐和味精备用。
苦瓜洗净去掉瓜瓤，一切为二，在逐一切成小片，厚度随意就好。
把切好的苦瓜用盐沙十分钟，在用清水投洗干净放在盘中，加入蒜末和小米辣碎末，把调料油加热淋在蒜末和辣椒末上，将大蒜和辣椒的香味激发出来，再加点盐和味精搅拌均匀就可以了。
就这道做法简单又开胃的凉拌苦瓜，非常适合过年期间食用，真的是去火解腻又开胃[捂脸]#呼伦贝尔美食记录# #天南地北大拜年#
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适宜冬季食用的食物，有你爱吃的吗？
冬天天气严寒干燥，再加上暖气，火锅的影响，又麻又辣又干燥，特别容易上火，所以在饮食方面需要多注意，容易导致上火的食物一定要控制摄入量，如果经常容易上火可以试试多吃这种食物——柚子
柚子营养丰富，水分充足，其寒凉性可以中和冬季上火人群体内的“热”症，冬季适量食用一些有一定的败火功效
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适宜冬季食用的食物，有你爱吃的吗？
冬天天气严寒干燥，再加上暖气，火锅的影响，又麻又辣又干燥，特别容易上火，所以在饮食方面需要多注意，容易导致上火的食物一定要控制摄入量，如果经常容易上火可以试试多吃这种食物——黑豆
黑豆营养全面丰富，含有蛋白质，维生素，矿物质以及花青素，具有清热、利水、降火的功效，适合冬天上火人群食用
秋季容易上火怎么办？
一、尽量吃流质食物
所谓的流质食物就是指的液体状的食物，比如说牛奶，豆浆，水等等，秋天的时候上火一般是因为干燥产生的肺热，多吃一些流质性的食物可以帮助弥补确实的阴浸，并且可以更好的去除火气和预防上火的作用。
二、辛辣刺激食物要少吃
秋天的天气是很干燥的，如果说这个时候再吃一些辛辣刺激的食物的话那么对于上火来说就会更加的严重了，而且很多的食物里面都包含着高热的一些东西，所以说是很容易造成上火等一些不良的反应的，所以说处在干燥的秋季的话应该避免去使用一些辛辣刺激的食物，这样就可以很好的避免上火的情况了。
三、作息要规律
秋天是养生的非常重要的休息的季节，这是因为经过夏天难熬之后秋季就是人体修养生息的好机会，那么这个时候如果说不注意休息熬夜或者是休息不够的情况下就会造成身体的内分泌失调，此时上火也是身体的一个正常的反应了，所以说秋天一定要调整好自己的一个正常的作息，不但晚上要睡好，而且平时的时候要从各个生活方面预防身体上火造成的一系列的不适的症状。
四、保持好心情
平时不管是怎么注意也好其实保持一个良好的心态是很重要的，心情舒服也是可以预防上火的一个小妙招，这是因为我们经常容易发火的程度会忍不住要大动肝火，实际上身体上火是因为肝火过旺而造成的一个后果，那么在秋天干燥的时候，肝火也是最容易旺盛的时候，所以说一定要养成心情舒畅，心平气科，这样肝火才不会那么旺盛，也就不会那么容易上火了。
五、多喝水
秋天容易上火所以说应该多喝水，多喝水可以增强新陈代谢，喝水对人的健康是有很多的好处的，多喝水应该多喝一些白开水，不是所谓的一些有添加剂的饮料，上火的人平时的时候多喝一些白开水，因为许多人之所以会上火因为平时的时候不注意为身体补充水分，容易出现缺水的情况，从而导致上火的情况出现，平时多喝白开水对上火有很好的改善和缓解的作用。
秋季容易上火怎么办呢，上火是身体出现不良症状的一个不正常的表现，上火后在饮食上面应该要更加的注意，上火的时候多吃一些西红柿，绿豆，白开水等败火的食物，不要吃太甜，辛辣，刺激的食物，比如说榴莲，甜水果，樱桃等水果，这些对于身体的康复没有太多的好处。多多的锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力同样很重要。
夏至以后，饮食应该以清淡为主，多吃苦瓜、西瓜、丝瓜等等这些开胃降火的食物，俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，夏天正是吃生姜的最佳时候，特别是早晨起来的时候，含三片生姜，赛过喝参汤，夏日经常吹空调，特别容易感冒，经常吃一些寒凉的食物，也特别容易伤及脾胃，夏天的天气炎热，人体消耗大，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，是非常好的营养食品，在夏天没有食欲的情况下，可以补充人体的体力和营养，而且易消化易吸收，所以又有夏至吃鸡蛋，石头能踩烂的民间谚语。
夏至蛋的做法也非常的简单，红枣煮鸡蛋，再搭配上生姜和红糖，就是一碗非常养血滋补的糖水，把鸡蛋放入冷水锅中煮七分钟焖三分钟，捞出来放入冷水中，迅速降温，剥去鸡蛋壳待用，再准备一小块儿洗净的生姜先切成片，再切成丝，一把红枣洗干净以后，用剪刀剪开，去掉枣核，把生姜和红枣放入锅中，加入冷水先煮十分钟，再加入煮好的鸡蛋和红糖，再煮五分钟即可，不管是趁热喝，还是放凉了喝，味道都非常的好，做法简单，快手煮上一碗还可以缓解高温天气给自己带来的食欲不振，补充体力，赶紧动手试试吧，如果这条信息对您有帮助，就点赞，评论关注我吧，拜拜。
#家庭健康守护官##健康真知计划#秋燥来袭，频频咳嗽该如何应对？
秋季的主气是燥，秋燥以温燥为主，肺气不足时，温燥更容易伤肺，损耗人体津液，而出现口干、咽干、咳嗽甚至咯血等症状。
针对燥邪犯肺所致之咳嗽，我们可以在饮食上多食用一些滋阴润燥、止渴生津的食物，比如梨。梨子具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”。但生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。对于脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水食用。
另外，经常点按身体上的穴位也能有效缓解咳嗽的症状。
孔最可调节肺脏的宣发肃降功能。孔最为手太阴肺经之郄穴，“郄有孔隙意，气血深藏聚。”孔最又为孔隙之最，其可调节全身之汗孔，同时其可以调节人体肺泡，影响气体之交换。孔最穴还是肺经脉气所发，肺经经气深聚之处，善治肺经肺脏之急重症和相关的血证，具有肃降肺气，清泻肺热，凉血止血之功，故此穴能泻肺热、降肺气。
当给孔最穴一定的刺激后，可使汗孔收紧使其不受外邪的侵袭，同时也利于肺的敛降功能，但这个刺激量不宜大，否则将适得其反，弄巧成拙。平时可采用按揉的方法，每日3-5次，每穴每次2-3分钟，以引起局部的酸胀感为宜。
天突为任脉穴位，位于前正中线上，胸廓的上端，胸骨上窝中央。主咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛、梅核气、噎嗝等。
天突穴对咽喉疾病尤为有效。穴位深部为气管，相当于肺之出入口。此处外连鼻窍，内连肺脏，为气息出入的要塞。国内已经多项研究发现，针刺天突穴可以治疗慢性咽炎、梅核气、咳嗽、咽喉肿痛等疾病。
现代实验研究报道针刺天突穴可明显降低吸气或呼气阶段的气道阻力，可使食管蠕动增强，内腔直径增宽，钡餐下移增快。因此，对该穴进行按摩，对润肺益气，除肺邪具有重要作用。
太渊穴位于腕掌侧横纹与拇指交叉、脉搏搏动的地方，是手太阴肺经的原穴，这里汇聚着肺经脏腑的本原之气，又因为肺朝百脉，太渊穴脉动旺盛，可推测五脏六腑功能的盛衰，所以太渊穴被称为八会穴之脉会。人体之阴，行于脉内为血，行于脉外为津液，故此穴有理血通脉，宣肺平喘的功效。主治咳嗽、气喘等肺系病证。
现代研究也表明，太渊穴对血液运行失常及出血等疾患有较好的疗效。
临床观察显示，针刺太渊穴对咯血及脑出血、高血压均有显著效应。其作为肺经原穴，对肺功能有明显的调整作用，有人利用流速仪和气流阻断分别测定太渊、肺俞等穴，实验前后气道阻力的结果显示，吸气和呼气阶段气道阻力的增高都有下降，尤其呼气时下降更为明显，说明其可改善肺通气量的作用，使肺呼吸机能加强。
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5种失眠方式对应的调理方法分享给大家
1、睡不踏实、夜间梦多：整晚似睡非睡，白天没有精神，无法集中注意力
方法：多吃红枣、枸杞这类补血的食物，还有蛋类和豆制品
2、醒得很早但头脑迷糊：晚上睡觉的时候迷迷糊糊，并且能感觉到自己的身体在冒冷汗
方法：不要吃辛辣食物也不要抽烟喝酒，多吃些清热降火的食物或者喝凉茶
3、很难入睡：身体有种胀疼感、胸口发闷
方法：睡觉之前可以先洗热水澡或温水泡脚，缓解自己紧张的心情和躯体
4、睡着了但总感觉醒着：易感心烦、身体虚
方法：需要调理肾脏，可以吃核桃、枸杞、黑豆、黑芝麻等食物
5、睡得不安稳：会因为口干口腻而厌食，鼻翼两侧经常发红
方法：通过运动去调节神经活跃，促进睡眠质量，可以做瑜伽、慢跑等运动，同时主要腹部的保暖
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明玥美食今天大年初三，天气特别冷，闲的有点无聊！
这几天吃的都是大鱼大肉，就是吃个凉拌菜大部分也都是辣的。
这几天不上班，孩子也不上学，看电视的看电视，玩手机的玩手机，睡得都比较晚，都在不知不觉中熬夜，一个个都顶着个熊猫眼！
今天，给全家整了一个健康饮品——枸杞红枣汁。
滋阴去火，补充营养，而且味道也特别好，也可以加奶喝。赶紧收藏起来吧！
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