健康资讯 【浚哥减肥第三天】
曾经用这样的方法减掉20多斤的我，很负责任的告诉大家，不需要做大量运动，大鱼大肉照样可以减肥！
今天给儿子准备的早餐：
全麦面包1份，蒸鸡蛋1个，炒鸡胸肉1个，250毫升牛奶1杯，少油炒生菜1盘，水果1盘
特别想说的是，蒸鸡蛋，在蒸好的鸡蛋的表面铺上一层鸡胸肉碎，说有多好吃就有多好吃，下次录制一个视频，大家可以留意我的视频栏目。
水果可以留到10点钟吃
最后一张图片，说：还想吃！[呲牙]
对了，称体重一个星期称一次，中午主要吃肉类，晚上吃豆制品类，空了也给大家拍一拍！
#浚哥减肥笔记#
看了很多视频减肥方法，从来没有说过抄来煮水喝，你好尝试一下啊
11月5日减肥/保持早餐：自制“巴沙鱼柳米汉堡
