健康资讯 一、准备材料
1.一斤南瓜；
2.糯米500克；
3.食用油一小勺；
4.盐、味精适量；
二、把南瓜去皮切块
1.破壁机打开南瓜，用厨刀把南瓜皮削去，再把内芯切成块状；
三、糯米淘洗
1.把糯米放入容器中贴心清洗，然后用水泡糯米放4小时；
四、南瓜块熬粥
1.把洗净的糯米放进汤锅中，加一斤的南瓜块和浓汤的水，以中火熬煮；
2.使用铲子持续搅拌，煮上半小时后，加入少许食用油和盐、味精调味；
3.继续以中火熬煮，南瓜块变软后，调节味道，即可关火；
五、完成
1.最后，用铲子把南瓜粥搅拌均匀，放入餐碗里，就完成了南瓜粥的制作。
1、购买食材：准备好所需的食材，如大南瓜1个、糙米200克、八角4粒、桂皮4克、干辣椒2个、花椒2克、盐2克、水800毫升。
2、南瓜搅拌：把南瓜去皮洗净，切成小块，用电动搅拌机将南瓜搅拌成糊状；
3、煮糙米：量取适量的糙米，洗净，留出备用；将糙米放入沸水中，煮至7成熟；
4、提炒调料：将盐、八角、桂皮和花椒放入锅中煸炒至香；
5、熬制南瓜粥：将混合的南瓜浆、煮熟的糙米、提炒的调料放入锅中，加入适量的清水，以小火慢熬30分钟；
6、调味：在南瓜粥熬制完成后，加入盐、辣椒和其他调料，调味；
7、装入盆中：将南瓜粥装入容器中，可以装入碗中吃，也可以装入塑料袋中，带上就可以吃了。
