孕妇可不可以喝茶（宝妈必读：孕期喝茶指南，为你和宝宝健康加分！）

　　【正文】

　　孕妇可不可以喝茶?

　　孕期是宝宝和妈妈的特别时期， 在这段时间，越来越多的孕妇会问：孕妇可不可以喝茶呢?这个问题似乎并不简单，更是引起许多人的争议。事实上，孕妇是否可以喝茶还是要看个人情况，不是所有的孕妇都不适合喝茶，但是要注意的是，一定要控制好饮用量，否则对自己和胎儿的身体健康造成的负面影响很大。

　　1. 饮茶对孕妇的好处

　　孕妇饮茶虽然受到一些限制，但是适当饮用还是有很多好处的。茶叶中含有对人体有益的茶多酚和咖啡碱，多酚成分能够抗氧化、降低血脂和预防心血管疾病，咖啡碱有利尿及提神醒脑的功效。在孕妇身上，饮茶的这些好处也可得到体现，但前提是必须在医师的指导下，以不增加孕妇心理负担、不呈现不良情绪为大前提。饮茶的习惯还有助于消除孕妇疲劳，使身体和心情得到放松。

　　2. 饮茶对孕妇的不利影响

　　在呈现饮茶的利弊方面，孕妇在饮茶时需要非常注意。茶叶中虽然含有很多对人体有益的物质，但其中的茶碱是有一定的咖啡因成分的。这种物质会对孕妇的神经、肝、脾、肾等器官造成负荷，而大量饮茶对胎儿的发育也有一定的影响。扩张毛细血管、提高肝素酶活性可能导致孕妇流产，孕妇过量饮茶还容易使其血糖水平不稳定，甚至有引起孕期糖尿病的可能。

　　3. 推荐饮茶种类及喝茶方式

　　孕妇饮茶时选择较浓的红茶是最好的选择，因为红茶经过醇化，茶碱的含量会相对较低。另外选择绿茶、白茶、乌龙茶等软性茶类，同时少饮浓茶和花茶。切记不要饮滚茶，而是应当在热水中泡一会儿再喝，这有利于茶叶中的大部分茶碱溶于水中损失，减少妊娠毒性。

　　4. 个人情况需结合实际饮用

　　在孕妇饮茶问题上，不同的人有不同的情况，所以孕妇是否可喝茶需个人情况来调整。有些孕妇慢性肺部疾病、胃肠道疾病等需要忌止饮茶，而有些孕妇胆汁淤积、高血压、低血压、血液疾病或为有亚健康状况者亦须暂停饮茶。总而言之孕妇大多数饮茶应该是适量而且必要的，最好在医师的指导下食用为好。

　　【总结】

　　宝妈必读：孕期喝茶指南，为你和宝宝健康加分!

　　孕期是每个女性生命中最为特殊、重要的时期之一。因此，孕期的饮食、生活习惯等都需要格外重视，以保证胎儿的健康顺利发育。而茶饮是我们日常饮食中常见的一种饮品，那么，宝妈该如何在孕期喝茶才能保证自己和宝宝的健康呢?下面就为大家详细介绍孕期喝茶的指南。

　　一、哪些茶饮可以在孕期饮用?

　　事实上，不是所有的茶饮都适合孕期饮用。在孕期，由于胎儿与母体存在半毒性甚至毒性反应，因此，孕期妈咪需要尤其注意饮食的选择。以下是几种孕期适合饮用的茶饮：

　　1. 红枣茶：红枣营养价值很高，富含多种维生素和矿物质。而红枣茶具有滋补、补血功效，能够缓解孕期体内的疲劳和压力，同时滋补胎儿。

　　2. 菊花茶：菊花具有清热解毒、抗氧化等功效，能够缓解孕期的不适症状，如头痛、喉咙痛等。而且菊花茶对于改善皮肤、降低胆固醇、控制血压等方面也具有一定的效果。

　　3. 罗汉果茶：罗汉果富含多种维生素和矿物质，能够促进孕期妈咪的新陈代谢，从而增强免疫力;同时，罗汉果还具有降血糖、抗癌等功效，对于维护孕期妈咪的健康来说十分重要。

　　二、哪些茶饮不宜在孕期饮用?

　　虽然茶饮中存在很多的好茶，但是，有些茶饮却并不适合孕期饮用。那么，具体哪些茶饮不能在孕期饮用呢?

　　1. 咖啡：咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有兴奋中枢神经、增加心率等作用，会引起贫血、心动过速、高血压等影响胎儿健康的不良反应。

　　2. 牛奶茶：奶茶本身营养价值不高，加上市面上大多数的奶茶是加了化学添加剂，所以，孕期妈咪不要喝太多奶茶，不利于胎儿的健康发育。

　　3. 柠檬茶：柠檬具有完全酸性，会影响孕妇的气血，增加孕妇流产的风险。

　　三、如何合理饮用茶饮?

　　1. 选择安全的茶叶：选购茶叶的时候，孕期妈咪应该选择安全的茶叶，避免买到含有农药等化学物质的茶叶。

　　2. 控制饮用量：孕期妈咪应该控制饮用茶饮的量，避免过量饮用导致茶多酸透次等现象，影响胎儿健康。

　　3. 注意茶饮温度：孕期妈咪饮用茶饮的时候，一定要凉后再饮用，以避免过热引起的消化不良甚至腹泻、胃炎等不适症状。