爬山减肥晚餐简单好吃美食（爬山减肥说说心情短语）

减肥要有减肥的样子，必须从锻炼和饮食两方面下手，两手都要硬！

#春季养生好吃分享# 今天去爬山微累的感觉。所以晚上就没做饭，和先生一人一盒牛奶，一个西红柿，一个烧饼。

day21

初始体重：182.1斤

今日体重：173.9斤

较上日变化：⬆️0.3斤

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早餐：

荞麦面一份

热量合计：426千卡

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午餐：

自带三明治一个

热量合计：462千卡

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晚餐：

胡萝卜羊肉水饺一份

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今天带着孩子们跟朋友一家出去爬山了，中午在山上吃的自己带的三明治