甘蓝炒馒头做好吃美食（甘蓝烩馒头）

#挑战30天在头条写日记#今日份——炒馒头！

需要食材：馒头（必须的）、鸡蛋5个、火腿肠一根、胡萝卜一截、包菜半个。

鸡蛋中放入盐，打散备用；馒头切丁，倒入鸡蛋液中，让蛋液充分包裹馒头丁！起锅烧油，倒入馒头，待馒头变得金黄时，盛出备用。

胡萝卜，包菜，火腿依次放入锅中，翻炒至熟，放入盐，孜然粉等调料，大火翻炒均匀后，放入黄金馒头。好啦，香喷的孜然馒头炒好了。

#分享每日一餐#

正月十五我妈过来时背了一大背包包子和馒头，今天早上刚吃完，午餐后发了面，晚上烙了韭菜盒子、包菜盒子，最后还剩了一些面，又做了十几个花卷。大家平时喜欢吃馍吗？自己做还是买？

#挑战30天在头条写日记# #分享地球上的美食# #打卡西安本地小组#

养胃第476天，早上好！#这个春天好好吃饭，好好养胃#

上天赐予的，不管是幸与不幸，都要坦然面对。

春眠不觉晓，晓了依然不想起。如果不是养胃需要按时吃饭，规律的生活，这会儿估计还在呼呼大睡。

早上闹铃像往常一样早早的响起，被我完全无视了，直到7点半才起床。最近的睡眠倒是还行，只是睡眠时间总是不够，因为有着这样那样的凡尘俗世缠身。

人活在世上，总得吃饭，要吃饭就得干活。

上个厕所，一切正常，洗漱一番，去厨房做饭，还是煮粥，煮鸡蛋，炒包菜，热馒头。

今天的包菜加了点小青菜，好久没有吃青菜了，最近的状态一直不错，尝试一下吧！

煮粥，加了少量的小米，多一点的糯米，几颗莲子，一点点炒薏米仁，一颗茯苓，两颗红枣。

熬煮的时间计较长，味道还是不错的，至少比在外面的早餐店里的粥要好。

因为煮粥时间长，耗费了很多的燃气，昨天下午又充了100立方燃气，花费258块大洋，又充了200块钱电费。

昨天早晨收到50多块钱奖金的喜悦瞬间消散得无影无踪。

这就是生活，一个养胃的生活。在喜悦与落寞中踽踽独行。

加油，余生君！

最后附上徐大师的早餐，那是我的榜样，是我追求的梦想。#挑战30天在头条写日记#

养胃打卡第105天，早上好

晚餐吃包菜萝卜一口馒头，吃完后一直到睡觉前，胃都没有不适感，但睡觉还是不好，可能是肝影响的。

早餐羊奶粉，燕麦鸡蛋，一口馒头，今天用锅把羊奶燕麦鸡蛋粥做好之后直接放在加热盘上，懒了，直接用锅吃饭。

每次吃饭都是单独吃，即使和家人在一起吃饭也是盛饭到自己的小碗小盘里，然后自己到一边默默的吃。

不敢和家人在一起吃饭，害怕一不留神多加一口，一不小心就忘了又吃一口。

前两天天暖和了，蒜都发芽了，给自己找点事干，把发芽的蒜种到花盆里。

长出来的蒜苗，三棵长的好，三棵就长不高，什么原因？同是一盆土。

老公说这就像我和他一样，一起生活这么多年，一个人需要增肥，一个人需要减肥，什么原因？同吃一锅饭。

下午的没事的时候，看点综艺节目，小尼主持的开门大吉，我非常喜欢，一般情况下，每期必看，如果直播没看到，会在下午选择回看。

#娱评大赏#

#每日三餐打卡# 今日早餐打卡[比心]

包菜炒蒸肉，煮鸡蛋，馒头，包子，小米粥[666]

养胃第60天

忙碌的一天结束了，床上躺平。

早餐，一碗黑芝麻糊，两片馒头片，水煮甘蓝一点，煮鸡蛋一个，其实不吃煮鸡蛋正好，七分饱，加上煮鸡蛋就十分饱了，多了，恐怕自己饿着了，哈，以后改变观念

中餐，给孩子做的韭菜鸡蛋虾仁馅饼，到了中午自己也饿了，今天用了点甘蓝，鸡蛋炒半块馒头，一小碗大米粥，量还好，甘蓝特意吵得时间长一点，软一点。饮食这一块最大的绊脚石就是给孩子做饭，不能让孩子跟我吃一样的呀，他们得需要营养，多样化。加油，给孩子做，我却不能吃，需要考验，自己的自律，自己强大的心。努力做到视而不见。会越来越好的。

晚餐，大米奶粉粥，花卷一个，土豆丝一点，加了奶粉，看看胃大爷接受不，慢慢来吧，有点急，气血不足，哈

我有时候心眼小，爱生气，受环境的影响，情绪容易波动，尽量调节自己，心胸越来越宽，看淡一些事情，不然受苦的是自己，慢慢来，加油

我现在的情况胃还是不适，嗯呀疼，没有以前疼得厉害，胸口有时候不适，堵的慌，频率也降了，药量呢也慢慢的减少，三分治疗七分养，难受的时候我会用药，慢慢的减，胃病容易反反复复，自己也需要坚持一些原则，不该吃的尽量少吃，不让生气，尽量不生气，七分饱，

在头条坚持写日志以后，有许多朋友与我一样，胃病缠绕，胃病反反复复，难以去除，心情免不了崩溃，我有时候就会在崩溃边缘徘徊，怎么还不好呢？怎么还不好呢，说实话，真急不得，既然不是要命的病，就放松心态，慢慢调理吧！我也在自我安慰，做一些让自己快乐的事情，让自己不愉快的事情尽量不去想，人生何短，珍惜现在，加油

五花肉炒蒜苔。土豆丝。炖包菜。配大馒头。每样菜都好吃。搭配完美的一餐。

三个素菜带点儿肉，大馒头

今日午餐：

白菜豆腐、炖鹅、拌甘蓝，

邻居送的南瓜馒头[赞]

冬尽春来，心想事成