贝壳汤胡萝卜做好吃美食

#你最喜欢的早餐搭配#

自制苹果派、自己包的小鱼小贝壳豆包、坚果、荷包蛋配胡萝卜芹菜汤。

早餐，有菜有蛋有坚果有碳水，一小时后补个水果。

通过合理饮食来调整自身的健康，是我们国民急需掌握的知识，希望学校开一门健康饮食的课程，从幼儿园到大学，种好健康种子，逐渐递进，让更多的百姓吃得健康营养，身体更强壮！

我也看见有头发胡萝卜丁里面[呲牙]//@jianyingde贝壳：生姜盘子里有根长头发[捂脸][捂脸][捂脸]

#家常菜 #一起学做菜 #美食趣胃计划 #美食教程

我真的吃不惯广东湛江这边的酒席，一眼望去除了海鲜还是海鲜，我还是喜欢吃我们湖北孝感这边的酒席，各种菜都有，非常丰富美味！

其实他们这些酒席的食材都挺好的，海鲜也挺鲜美的，但是这种水一煮就吃的做法我真的吃不习惯[捂脸]！我还是喜欢吃我们这边的酒席，开席的开胃拼盘菜，中间的各种大菜，有现做的肉丸汤，滑肉汤，胡萝卜羊肉汤，藕夹，牛肉炖白萝卜，剁椒鱼头，粉蒸肉，莴苣炖鳝鱼，等十几个菜，最后还有下饭的小菜和咸菜，整个酒席有鱼有肉，有荤有素，有菜有汤，所以我们这边坐酒席的菜都很受欢迎，基本上每个菜都吃的很干净！

他们那边满满的一大桌子菜都没几个人吃，吃半天还剩很多，有些菜动都没人动，有些菜吃起来也很麻烦，虾要自己剥皮，螃蟹也要自己剥皮，贝壳类的也要用手拿着吃，吃起来真的很麻烦[捂脸]，然后味道很清淡，有些还偏甜，反正我是吃不习惯的，而且这些菜一点也不下饭[捂脸]！

然后他们这边坐席上菜很快，基本上一股老全上了，所以很多菜还没吃几口就都凉了，我们这边是边吃边上菜，所以每个菜都是热乎乎的，都是现吃现做的，这样边吃边上菜就不会凉，就可以慢慢的边吃边喝边聊了[呲牙]！

家长要记牢，对眼睛好的七种食物

玉米

紫薯

冬枣

胡萝卜

秋刀鱼

牛肉

番茄

#0-6岁育儿经# #头条育儿团#

我是@贝壳亲子说 ，每天分享育儿知识，关注我，育儿路上一起学习成长。

要想身体强健，9种微量元素缺一不可，你若缺太多，长寿或与你“无缘”

1、铁——缺铁性贫血——动物肝脏、豆制品、菠菜、韭菜、木耳等；

2、碘——甲状腺疾病——海带、紫菜、海虾、海参、海鱼等；

3、铜——脑出血、骨折——蔬菜、贝壳类、动物内脏、豆类、山药等；

4、锌——免疫力低、代谢紊乱——胡萝卜、牛肉、花生、核桃、杏仁等；

5、钴——恶性肿瘤——蔬菜、动物内脏、猪血、腐乳、牡蛎；

6、铝——导致亚硝酸盐增加，为致癌物质亚硝酸铵提高了概率——粗粮和豆类；

7、硒——加快衰老速度——蔬菜、黄豆、玉米、大蒜等；

8、铬——糖尿病、动脉粥样硬化——粗粮、花生、小麦、肝脏、鸡蛋、乳制品、蘑菇等；

9、镍——心脑血管疾病和糖尿病——粗粮、肉类、黑胡椒等。

#番茄健康超能团# 关注健康养生知识，关注@番茄养生堂，让你健康多一分