白面藜麦馒头做好吃美食（藜麦馒头的做法视频窍门）

藜麦馒头这个简直了，万物皆可蒸馒头[马思纯的微笑]

#小小营养师#

藜麦馒头

「减脂控糖」藜麦馒头，怎么做更好吃？蓬松暄软有嚼劲，越嚼越香

从过完年到现在瘦了7斤，非常满意，连着吃了30天藜麦，不是做广告，不是吹牛，饱腹感真的很强，值得一吃。

藜麦现在是我家常备的一种食物，可以拿来煮米饭、煮粥，我还把藜麦做成了藜麦馒头，一口咬下去，口感层次丰富，藜麦的清香味道扑鼻而来。

藜麦蒸米饭的时候，不需要提前浸泡，煮粥的时候也不需要提前浸泡，藜麦个头不是特别的大，很容易熟，煮熟之后会发一个芽芽出来，萌萌的，非常可爱。

用藜麦制作馒头和我们平时制作馒头方法是一样的，只不过藜麦放在锅里煮熟，几分钟就可以熟了，然后和面粉放在一起和面就行。

三色藜麦，健康主食好选择，点开下方链接好吃的三色藜麦即可带回家，也是馈赠亲朋好友不错的礼物哦，我们经常说送礼就得送健康。

三色藜麦 健康杂粮

三色藜麦 健康杂粮

手工馒头，三色藜麦馒头，低热量的馒头，适合健身的人使用，不错的选择，能让你吃饱的同时，也不随意长体重。

早餐馒头藜麦粥。

晚餐吃藜麦馒头，三文鱼头

#健康2023# #庆元宵# #头条创作挑战赛# 继续一锅蒸早餐[捂脸][捂脸][捂脸]

今天早餐11种食物，豆豉忽略不计：

蔬菜：白花菜、广东菜心、半个西红柿。

调汁菜蘸汁：少许豆豉，加入开水，与其它食物一起上锅蒸。出锅后加入少许盐、少许生抽、少许橄榄油、少许香油。

紫米藜麦坚果汤：大米，紫米，藜麦，核桃仁，松子仁。

莲藕汁馒头：莲藕汁、面粉。

蛋白质：鸡蛋。

今日晚餐:玉米藜麦面花馒头 糖醋排骨 孜然土豆 口蘑排骨汤

放了奶粉的杂粮馒头无论是卖相还是口感都是不错的，第一次用口蘑熬汤，像素不太好，其实汤是奶白色的，出锅前5分钟放了一丢丢盐，老太太说汤真好喝，很鲜，排骨跟坐月子的人吃的一样，太淡[皱眉]汤跟肉就是这样，喝汤的话，肉就淡了，吃肉吧，汤就咸了[黑线]

今天这个糖醋排骨很成功，孜然土豆刚端上来，排骨就三光，这两娃挺给力啊[奸笑]老太太看着俩娃的下饭菜再看看自己那碗汤，不说话了[笑哭]

三色藜麦黑全麦馒头

配料表只有：三色藜麦、黑全麦粉、水

没有添加剂、没有防腐剂

无油无糖

低Gi高饱腹

营养价值非常高

麦香味十足

三色藜麦被联合国粮农组织成为超级黄金谷物

减脂控糖期间的优质主食

12个更划算

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这早餐好丰盛啊！

#2023新春庙会##庆元宵# #天南地北大拜年# 正月初八上班的忙人都去上班了，退休在家的闲人继续吃一锅蒸早餐，紫米藜麦坚果汤，蔬菜鸡蛋拼盘，豆豉调汁，胡萝卜馒头，一锅蒸出来，省时省力控油盐，越吃越健康，吃嘛嘛香，身体倍棒，赚大了[2023][兔年大吉][兔逢新春][恭喜发财][招财进宝]