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补铁食谱美食教程简单又好吃（补铁家常菜）

2023-07-07 美食小吃本文链接

宝宝补锌，补铁补血，补钙辅食食谱收藏。

有空做来给宝宝吃。

不怕找不到了。

宝宝辅食补铁/锌/钙食谱大全❗️一文全掌握#生命早期1000天# #0-6岁育儿经# #辅食#

宝宝补铁食谱来咯[比心][比心][比心]

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答应我一定要给宝宝做‼️汤鲜味美不油腻✅|||这个萝卜牛肉汤真的惊艳到我了！怎么可以这么鲜～

牛肉补铁，萝卜清甜含有丰富的维生素和矿物质，搭配起来的口感超好喝[萌萌哒R]

天冷了要经常给宝宝做些暖胃营养汤，简单快手又营养，肉肉这样做一点也不柴哦～

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凌晨，我还在想明天要给娃做什么吃，自从宝宝查出贫血后，做饭就成了我最头疼的事情，鱼也蒸了，虾也煮了，菜也炒了，饼也烙了，但凡是书上写的有助于补铁补血的小食谱我都试了，宝宝除了不喜欢喝补铁药物外，每顿都吃的香香的，光光的，但宝宝的贫血症状还是未得到改善，我真是有种黔驴技穷的感觉。人说小儿难养，果不其然啊，一张小嘴的供给，让老母亲是焦头又烂额，苦不堪言。

#跟着二喜健康吃饭day53#

减肥吃的牛肉面怎么做？

昨天我来大姨妈了，睡了一餐早晨仍觉得头晕腰酸，决定早晨吃点能补铁的高蛋白食物，那么牛肉就是很好的选择了。

冰箱里有之前卤好的牛肉，关于卤牛肉的做法，我前几天刚刚在头条写过详细教程，大家关注下我可以去头条收食谱。

有了卤好的牛肉，接下来就很好办了。

煮了60克的意大利面条，煮软后加了一点点鲜酱油，一点点蚝油和白胡椒粉，把面条和汤都盛出来。

卤好的牛肉再次吃的时候一定要加热，中心温度达到70度才可以，60克的卤牛肉上蒸锅隔水蒸6，7分钟就可以了。

蒸牛肉的时候还会沥出一些汤汁，一起倒在面条中，把牛肉切成丁，摆放在面条上，最后再烫点绿叶菜。

一碗低热量又美味的牛肉面就做好了，简单方便还很好吃，你也试试吧。

今天没有做午餐，因为我考过了中国营养学会的注册营养技师考试，中午请小伙伴们吃饭。

晚餐是：黄豆芽炒大白菜+杂粮粥。

粥不要煮的太糊，食物越糊GI指数越高，煮熟就可以啦。白菜一定要多吃咯，热量低维生素含量丰富，再用黄豆芽补充植物蛋白。