什么美食好吃易消化不饱腹（什么食物好消化不胀气）

减肥吃什么，绝不能放过这五种食物！

1.鱼肉

2.蘑菇类

3.萝卜

4.木耳

5.粗粮

很多人不理解为什么推荐吃粗粮，粗粮属于低GI食物，里面含有大量的膳食纤维，提高饱腹感，不容易饥饿，而且还能清肠通便，而且也特别适合减脂期间食用。

今天给大家推荐我一直在喝的这款山药玉米糊，由铁棍山药和优质玉米经过烘干研磨后制作而成的，口感非常细腻，最关键的是保留了山药和玉米的大部分营养物质，热量低，饱腹感强，易消化。

食用方法很简单，挖2勺放入碗中加入适量开水冲泡，然后充分搅拌均匀即可，这样一顿美味又营养的早餐就做好了。有时候晚上加班来不及吃饭也会给自己冲一杯，所以特别适合上班族或者懒人族。我每天都会喝一杯，一个月的时间，加上运动我一共瘦了20斤，非常的管用，所以强烈推荐大家也可以尝试一下。

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马上过年了，多囤这4种食物，可以清肠解腻：

1、山药

2、玉米

3、冬瓜

4、荞麦面

每到过年的时候，家家户户都是大鱼大肉，餐桌上的美食也是特别丰富，非常容易导致长肉，而且会让肠道特别油腻，脂肪蹭蹭地涨。给大家推荐的这四种食物能够清肠解腻，特别是最后一种荞麦面。

荞麦面属于粗粮，含有大量的膳食纤维，饱腹感特别强，易消化，热量低，而且荞麦面里面含有大量的营养物质，对身体的好处也很多。给大家推荐一款免煮低脂荞麦方便面，可以煮也可以泡，非常方便，采用非油炸的加工方式，独立密封包装，保质期时间长，口感劲道。

而且食用方法也很简单，打开后用热水泡5分钟就能吃，还可以搭配一些蔬菜鸡蛋火腿等配料，一道简单的减脂餐就做好了，可以代餐也可以解腻，还能调理身体，清理肠胃，建议大家过年前给家里多屯一些。

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春节大鱼大肉吃多了胃不舒服？有的朋友胃胀、不消化。那早餐就试试这个西红柿鸡蛋疙瘩汤吧！西红柿酸爽开胃，小疙瘩饱腹易消化，再配上营养的鸡蛋，喝上一大碗简直太暖胃了！