哪种山药好吃简单美食的做法（哪种山药药用价值最好）

吃多了大鱼大肉，试试这道木耳炒山药吧！做出来脆嫩爽口，清淡解腻又营养！#木耳炒山药#

✨食材：山药、木耳、蒜

✨做法：

1、买来的山药去皮，先斜刀切成段，然后切成片；

2、调料汁：碗中放入一勺盐+适量白糖+少许淀粉+2勺清水搅拌均匀；

3、起锅烧水，待水冒泡时加入一勺白醋、一勺食用油，倒入山药和泡好的木耳，烫20秒左右捞出；

4、重新起锅烧油，油热下蒜片炒出香味，倒入山药然后大火炒至断生，淋上调好的料汁，大火翻炒均匀后捞出即可！

如果孩子不爱吃山药，那就试试这样做一道紫气东来，孩子一口一根特别爱吃！

食材：山药、蜂蜜、蓝莓果酱

❇️做法：

✅山药去皮，再切成长条，用盐水浸泡，防止变黑✅水开下入山药煮三分钟捞出，摆个家人喜欢的造型

✅两勺蓝莓果酱，一勺蜂蜜，加少许凉白开，搅拌均匀，淋在山药上即可

这样做的紫气东来，酸甜爽脆，大人小孩都爱吃。

#从今天起记录我的2023#

蓝莓果酱

别再喝奶茶了❗不健康还容易长胖。不如多喝这3种山药奶制品，山药不仅健脾胃，还能补肾、降血糖。所以山药和其他食材搭配做奶制品，皮肤也会越喝越白皙红润❗主要是做起来省时省力，早上洗漱的功夫就完成了❗

1⃣️山药红豆奶

食材：山药 红豆 糯米 牛奶 冰糖

做法：山药去皮切段，把山药、红豆、糯米、牛奶、冰糖放入破壁机，加入适量清水，启动豆浆模式即可。

2⃣️山药黑芝麻红枣奶

食材：山药 黑芝麻 红枣 牛奶 冰糖

做法：山药去皮切段，把山药、黑芝麻、红枣、牛奶、冰糖放入破壁机，加入适量清水，启动豆浆模式即可。

3⃣️山药红枣奶

食材：山药 红枣 牛奶 冰糖

做法：山药去皮切段，把山药、红枣、牛奶、冰糖放入破壁机，加入适量清水，启动豆浆模式即可。

怎么样？操作起来是不是很简单！牛奶和冰糖的用量可以根据自己的口味适量添加哦！

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#2023新春庙会# #我的生活也是头条# #年后轻食记录#

雪山之恋|低卡甜品巨好吃

山药和砂糖橘能变成高颜值又美味的低卡甜品,老人小孩都能吃的美味甜品,还有个好听的名字叫雪山之恋,椰香浓郁的山药泥包裹甜蜜的砂糖橘,这个搭配巨好吃,简单好做,快来看看吧!

雪山之恋:

材料:

山药泥300克,熟糕粉200克,代糖20克,炼乳10克,砂糖橘5个,椰蓉适量.

做法:

①.山药放入锅中蒸熟,再倒入小碗,加代糖和炼乳.

②.把山药压成山药泥,加入熟糕粉揉成山药团.

③.砂糖橘去皮,取适量山药泥把砂糖橘包裹起来.

④.再滚一圈椰蓉,对半切开摆盘即可.

#美食# #甜品# #低卡甜品# #砂糖橘# #山药# #椰蓉#

春天吃鱼吃肉不如吃它❗润燥解腻口感好，两样东西煮在一起，春天就不怕上火了❗

特别适合心情烦躁的时候喝，清甜又滋润❗