核桃粉做什么美食好吃（核桃粉这么做）
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自律的一天开始啦～
✔️今日饮食记录
早餐：【咖啡，芝麻盐贝果，核桃黑芝麻粉，无花果，车厘子】
冰箱里还藏着冷冻的无花果，解冻之后还挺好吃，又甜又多汁。贝果分层很清晰，芝麻裹着盐，淡淡的咸香。
午餐：【蒸蛋，冬瓜，红烧鱼，青菜汤，米饭】
今日份工作餐，临时通知从今天开始到食堂吃饭，还好提前带了碗，到食堂吃饭唯一的好处就是可以喝碗热乎的汤。
晚饭：【巧克力蛋白棒，大苹果，猪肉脯】
约了去美容院做护理，今天晚餐就随意一点吧，这大苹果吃下去真的撑到了。
到美容院蹭点吃的，菠萝蜜真的好甜呐，第一次知道菠萝蜜的籽还可以吃，粉糯糯的像栗子一样，味道不错呢，涨见识了。
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二月第八天
1、早起:做到。忘拍照了。
2、减肥
早:核桃粉，鸡蛋，蒸枣，山药，紫薯，都是一小块，凉拌藕片
午:黑咖，一块小三明治
晚:五香花生米，凉拌拌藕片，麻辣香锅几口。
运动:无
练字。
有谁吃过这种农家的粗茶淡饭？
小米大枣山药粥，黑豆、黑芝麻、核桃、全麦粉䒱的杂粮馒头，外加一盘辣椒炒土鸡蛋，一份简单实惠又养人的农家早餐。
心血来潮，开启买了七八年的烤箱，这周做的是核桃黄油饼干。
材料：80克黄油，40克绵白糖，1个蛋黄，100克低筋粉，核桃仁50克左右（30片的量）
流程：
＊黄油室温软化，天冷，可适当微波炉加热，但不要液化。
＊软化的黄油加蛋黄稍微打发至发白，筛入100克低粉，50克核桃仁。
＊翻拌后（勿转圈搅拌）塑成一长方体，冷冻1小时以上
＊切片，厚度4、5、6均可，7、8、9无妨
＊170度，20分钟，视自家烤箱脾气定。
成了，又香又酥，满满的果仁诚意满满。可随意切换其他坚果类。
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✔️今日饮食记录
早餐：【燕麦拿铁，开心果奶酥贝果，核桃黑芝麻粉，猕猴桃】
最近很爱喝燕麦拿铁，回味都是燕麦的清香，奶酥馅的贝果都偏油润，复烤之后底部金黄酥脆，奶酥混着开心果颗粒，太香太满足啦。
午餐：【青椒炒香干，青菜，土豆红烧肉，米饭】
今日份工作餐，自制一个土豆青菜饭，肉汤汁拌一拌味道还不错，今天菜还算下饭吧。
下午忙活完继续吃点小零食解馋，草莓奶条奶呼呼的奶香味加上超多的草莓果干，一点也不甜腻，真的很好吃。
晚餐：【大白菜鸡肉，梅干菜烧肉，牛肉，米饭】
大白菜鸡肉的汤汁很香，特别适合拌饭，晚饭来这么一碗挺满足的，集其了三种肉肉[呲牙]
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蒸豆包
红豆泡发一夜，用高压锅压十分钟，倒入破碎机，加一勺白糖，两勺红糖，两勺核桃粉打碎做馅。面发软些，加馅包成包子，用花椒种子点两个眼睛，就形似兔子，上锅蒸十五钟就好了。年刚过完，吃几个豆包，也挺新鲜的，再喝一杯枣儿茶。补气养血，特别舒服！
芝麻核桃仁粉--向老年朋友推荐一款有强身壮骨作用的经典食疗方
原料：
黑芝麻250克，核桃仁250克。
制法：
将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，拌匀，装罐入冰箱冷藏。
吃法：
一日50克，分两次用开水调服。每次25克，上下午各一次。如无糖尿病的人，在吃时可拌入少许红糖或蜂蜜。
说明：
按中医观点，此方中的黑芝麻有滋补肝肾、生精乌发的作用，核桃有补肾强腰、利智健脑的作用，均为延年益寿之佳品，特别适合肾虚体弱的老人吃。
现代营养分析表明，芝麻含有丰富的钙、铁等矿物质与维生素A、D、E，核桃仁也含有较多的矿物质钙、磷、镁、铁和多种维生素，还富含不饱和脂肪酸。所以，芝麻核仁粉不只有抗骨质疏松症的功效，还有抗衰老和益智健脑的作用。
以现代营养学观点审视此方，则是两种食物的合理搭配，能发挥1加1大于2的效果，堪称鸳鸯配。故不啻为经典之名方也！
核桃与芝麻是国人熟悉的食物，并非稀罕之物。一日各吃25克，量适宜，食用安全性强，是可以权当做上下午两餐之间的零食吃的。所以，笔者特向老人们推荐！
（图片取自网络；作者：康覆）
核桃多了怎么吃？我来教你一招。
每年家里买了核桃，我都会做核桃芝麻糖包，好吃又营养。这是婆婆教我做的，现在我已经青出于蓝而胜于蓝了。
今天又做了一锅包子。二两核桃仁，料理机打碎，二两黑芝麻粉，三勺白糖（可以多放一点糖，放少了会苦），搅拌均匀，加三勺芝麻酱拌匀，目的是把干粉加湿抱团。馅料做好了，蒸成包子就可以了。我每天早上当早餐吃。
看看我蒸的白白胖胖的包子，口水要流出来了。家里有核桃的可以试试。
#用一句话记录今天#
今天还是开心的一天呀！
早餐吃的黑芝麻核桃代餐粉！
中午自己做了减肥餐[捂脸]，说了多少要减肥的话，就是行动做不到。看到美食就忍不住想吃，管不住自己的嘴[呲牙]。
昨天吃的太补了，今天就清淡点。做了鸡胸肉，水煮西蓝花，红萝卜
