美食小吃

如何学日语有什么好吃美食（日语好吃的）

2023-07-05 美食小吃本文链接

如果您担心高血压 12 种你应该避免的食物，8 种你应该吃的食物(接上回)

高血圧気になるなら！避けたい食品12種、積極的にとりたい8種

今天更新4种(微头条有字数限制)

日语学习用,仅供参考

リスク食品5．缶詰

　小腹が空いたときから買い物の時間がないときまで便利に使える缶詰の食品だが、やはりあまり健康的なチョイスとは言えないようだ。長期保存がきくように滅菌処理する過程で風味が失われがちであり、これを補うため塩分が多く添加されている。缶詰のスープも同様で、スープなのでヘルシーなイメージがあるものの、実際には多くの塩分を含んでいる。なるべく缶詰以外の食材を使うようにするか、どうしても缶詰が必要なときには、なるべく食塩無添加ものを選ぶように心がけよう。

风险食品5。罐头

罐头食品在您饿了或没有时间购物时很方便，但它似乎不是一个非常健康的选择。在杀菌过程中风味往往会流失，因此可以长期保存，因此需要加入大量盐来弥补这一点。罐头汤也是如此，因为它是汤而具有健康的形象，但实际上它含有大量的盐分。尽量使用罐头以外的食材，或者如果真的需要罐头，尽量选择无盐食品。

リスク食品6．漬物

　一見するとヘルシーだが注意が必要なものはほかにもあり、漬物はその代表例だ。食卓に豊かな風味を運んでくれるが、保存食として塩分をたっぷり含んでいることを忘れてはならない。和食のお供によく出されるしば漬けなどに限らず、ピクルスやキムチなども同様だ。ピクルスを丸々1本食べると、アメリカで推奨されている1日あたりの摂取量の半分ほどに達してしまうという。高血圧気味だが漬物に目がないという場合は、多少風味は落ちるが、表面を洗い流してから少量を食べるとよいだろう。

风险食品 6. 泡菜

乍一看，还有其他看起来很健康但需要注意的食物，泡菜就是一个很好的例子。它为餐桌带来浓郁的风味，但不要忘记它含有大量的盐作为腌制食品。它不仅限于经常与日本料理一起食用的芝泡菜，还有泡菜和泡菜。吃一整个泡菜大约是美国推荐的每日摄入量的一半。如果你有高血压但对泡菜敏感，最好洗掉表面并少量食用，虽然味道会稍微降低。

リスク食品7．パン・サンドイッチ

　朝食に人気の食パンだが、実はパン類にも多くの塩分が含まれている。例として、全粒粉を使ったオーガニックの食パン1切れには、ポテトチップ22枚分のナトリウムが含まれている。パン食が主流のアメリカでは、塩分の摂取源のナンバーワンになっている。サンドイッチも要注意で、これにはパンだけでなく、マヨネーズにピクルス、そして加工肉にチェダーチーズなどが使われており、ナトリウム含有量は1300mgを超えることもある。家庭で作るなら、フレッシュな野菜を多めに入れるなど賢くカスタマイズしたい。

风险食品7。面包三明治

早餐很受欢迎，但面包实际上含有大量盐分。例如，一片有机全麦面包的钠含量相当于 22 个薯片。在美国，面包是主流，它是盐摄入量的第一来源。三明治不仅包含面包，还包含蛋黄酱、泡菜和切达干酪等加工肉类，其钠含量可超过 1,300 毫克。如果你在家做，你想明智地定制它，比如添加很多新鲜蔬菜。

リスク食品8．炭酸ジュース

　軽食のお供となる炭酸ドリンクも、やはりなるべく避けた方が良いようだ。炭酸飲料など砂糖入りの飲み物を毎日2杯以上飲む人は、そうでない人よりも血圧が高い傾向にあるという研究結果が出ている。心臓血管関連の問題を招きやすくするとされる。逆に捉えるなら、糖分を減らすことで血圧を下げる効果が出ることになる。一日あたり小さじ2杯少々の砂糖を減らすだけで、血圧の値は下がると言われている。

风险食品8。碳酸果汁

似乎最好尽量避免搭配零食的碳酸饮料。研究表明，每天喝两种或两种以上含糖饮料（如苏打水）的人的血压往往高于不喝的人。它被认为会增加心血管相关问题的风险。反之，减少糖的摄入，就会有降低血压的作用。每天仅用几茶匙消除糖分已被证明可以降低血压水平。

#学日语# 日本人吃饭前要说：いただきます（我开动了哦）。读“i ta da ki ma su”，谐音“以它大k玛斯”。这算是个小仪式吧，是告诉这餐桌上的食物，我要开始吃你了，感谢你用自己的生命，来延续我的生命。有点像基督徒吃饭前要说“感谢主赐予我们食物”。

中国人可能觉得挺搞笑的。不知道各地有没有一些吃饭前的特殊仪式。有的话，评论告诉我。多谢。

#日语# #日语学习#

>>把这些食物写成汉字，不知难倒了多少日本人！

第一次是魏则西事件后去体检检查出癌症，恶性肿瘤周四查出来那一天脑子都是懵的，一片空白，没有任何想法，什么都不知道。我觉得我的身体很健康，一顿能吃两碗饭，一份宫保鸡丁一份酸辣土豆丝，吃完还能来个鸡排外加一份果茶。也有三五不时的锻炼身体，夜跑4-5公里随便跑。K歌学日语学钢琴做美食，活蹦乱跳的，没有任何的不适。我看着检查报告，我觉得，这一定是误诊。我完全，完完全全没有感觉到身体有任何的不适。换家医院查，一樣的結果，做彩超，一樣的結果。穿刺沒辦法做，腫瘤不夠5mm。從醫院回家的路上我想了很多，想怎么安排接下來的事，想要不要治，想我父母，想要不要趁現在身體還行先找捐精生個孩子給我父母留個念想或者照顧他們。

周五確诊是癌癥，被醫生叫去談話，腦子依然是懵逼的，不知道對于這個病該怎么想。然后醫生說能治愈。沒事。將信將疑。住院，化驗，手術，監測，恢復。8天就出院了。現在浪的飛起。前幾天剛剛去吃了烤羊肉。第二次是出院后去复诊，被告知是高危，在接下來的一年里，要天天注射胸腺五肽并且吃藥。這次比查出病還絕望，每天要打針這件事兒對我來說猶如頭頂的一片烏云，要忍受生理上的疼痛不說，心理上也非常受折磨。住院期間每天輸液，靜脈已經很脆弱了，留置針導致的靜脈硬化還沒好，加上我的血管被醫院護士一致認定是他們見過的血管里非常細的了，每次扎針頭進去就非常痛苦，扎到后來兩只手腫的根本沒辦法扎。雖然胸腺五肽不是靜脈注射是肌肉注射，但是每天輪著往兩只胳膊的三角肌里扎針注射，就那么大一塊地方，時間久了可想而知也會腫的不成樣子，無限痛苦。加上是自費藥，一個月7000多，自己的積蓄因為做手術和接父母來上海之類的已經花完了，如果天天注射這個藥，很快就會負擔不起。加上在網上看了甲癌可能得后遺症和并發症，面臨的現實是每天要依靠打針和藥物才能活下去，并且生存質量很可能不高，即使花大量的錢也換不回一個健康的身體，我才26啊，后半輩子就這么廢了么？覺得五雷轟頂，對人生對未來沒有了任何期待，甚至覺得，這么活著還不如死了干凈。

然后托老家在醫院的熟人打聽了一下，甲狀腺癌術后根本不需要注射胸腺五肽，那是給化療過的病人用的。醫生給你開應該是和藥店有猫腻。媽個雞！摔！去你馬勒戈壁的無良醫生！現在天天早上睁眼吃個甲狀腺素和钙片，照樣出去浪的飛起。哼！我可是战胜了癌症的女人！

中国的春节内容丰富，春联、美食、贴窗花、挂灯笼、舞龙舞狮、孝顺父母、亲友团聚、祭祖、穿新衣、发红包…哪个外国能学过来？你用英语、朝鲜语、越南语、日语写副对联看看。学得半生不熟，你就永远是小弟，成了你的另一个节日，学全了，你就被同化了。中华文化绵绵不绝是有道理的

未来会如何：

一直有朋友问我将来如何打算，现在我除了学日语之外，真没啥打算的，本来还指望拍拍日本的美食美景，大号炸了后主要心思就是学日语了，搞文艺创作还真挺需要一个好心情的。

不过现在说未来如何真的挺难的，几个月前没人可以想到突然放开吧，放开之后谁也没想到会抢购感冒药吧，阳了之后很多人还担心春节，也万万没想道电影市场这么火，旅游景点那么多人，消费市场彻底复苏，这样的不停反转，谁能预料。

至于接下来会如何，还是别做预测了，活在当下，好好活着。

双语互译天天说日语口语11句（生活商务篇21）

（1）私は日本語で手紙を書きます。

　　汉译（我用日语写信。）

（2）これ，お願いします。

汉译（请帮我办一下这个。）

（3）私はメールで送ります。