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儿童降暑美食有哪些好吃

2023-07-05 美食小吃本文链接

夏日儿童长高食谱！降暑开胃！吃一次就忘不了

夏季天气炎热，孩子容易脾胃虚弱，食欲下降，进而影响生长发育。推荐两款既可让孩子胃口大开，又可预防暑热伤身的食谱，让孩子在夏日里健康长高！#长高##育儿事务所##食谱#

夏天，这10种时令应季水果要常吃，口感好营养足，你吃过哪几种？

1、西瓜

夏天吃西瓜简直就是绝配，西瓜是降温降暑的好水果，也能为身体及时补充水分。

2、梨子

梨子是夏季常见的水果，水分足，口感好。

3、杏

杏含有丰富的维生素C，和抗氧化物质，能促进身体对矿物质的吸收。

4、柑橘

柑橘中含有黄酮类，胡萝卜素以及甘油糖脂质等30多种对身体有益的物质。

5、樱桃

樱桃是所有水果中含铁量最高的，而且吸收率和食用率也很高，建议多吃。

6、猕猴桃

猕猴桃又称维生素之王，其中，有大量的维生素C，每天吃一个猕猴桃，就能满足身体对维生素C的需求。

7、杨梅

夏天随着温度逐渐上升，杨梅也逐渐上市，杨梅是夏天水果中的上品，口感好，适合各类人群食用。

8、枇杷

枇杷性凉，是夏天解暑降温的好水果，皮薄果肉脆嫩。

9、木瓜

木瓜含有维生素A和C，叶酸含量也很高，同时也是胡萝卜素的良好来源，很适合小孩食用。

10、芒果

芒果富含膳食纤维，含有多种，矿物质和维生素，果肉饱满，而且没有纤维，是款不错的热带水果。

这些夏天时令应季水果，都非常美味，尤其是芒果，更是近几年大家追捧的水果。

给大家推荐一款广西百色金煌芒，金煌芒个头很大，果形圆润饱满，果皮很薄是它的特点之一，连果核也薄如纸片，果肉是肥肥厚厚的，吃起来果香味浓郁，入口滑爽多汁，真的很过瘾，因此，很多人都喜欢吃。

炎热的夏天，你的夏季时令水果，怎么可也少了芒果呢？喜欢吃芒果的朋友，点击下方蓝色字体链接，或图片最下方“看一看”带回家品尝，比超市的芒果新鲜，比超市的价格便宜：

广西金煌芒果新鲜采摘

父母常用避暑方式很“坑”娃，容易导致娃扁平足、秃头

这段时间，网上一些因错误避暑方式导致孩子健康出现问题的新闻，看得幸孕姐很是揪心。

比如带孩子去江边玩水，结果娃溺水；允许他们一天吃三个冰淇淋，造成小朋友急性肠胃炎住院。

也有一些父母觉得孩子身体脆弱，怕冷不怕热，一直不开电扇或空调，结果他们长痱子或中暑了。

其实，孩子比大人更怕热

◆小孩的新陈代谢更快

因为身体快速发育，孩子的新陈代谢比成年人更快，他们身体温度更高，也更怕热。

◆小孩的温度调节能力差

面对高温的时候，成年人可能调节身体机能忍耐一下，可孩子却忍不了。

他们的大脑神经系统发育还不完善，大脑皮层对植物神经的抑制作用比较差，于是在面对过冷过热的温度时，难以调节。

◆高温对小孩的伤害更大

孩子的免疫力比较差，身体又容易出汗，夏天的气温不仅热，还比较湿，就可能导致他们出现过敏、哮喘、中暑或长痱子等情况。

因此，给孩子降暑很必要，可也不能用错误的方法。

几种错误的避暑方式，很伤娃，别再用了

1）给孩子剃光头

小朋友的皮肤很薄弱，给他们剃光头，容易将皮肤划伤，引发感染。

而且头发还能挡住紫外线、细菌等，保护孩子的头皮，直接将头发剃光，就会将头皮暴露在更多伤害下，运气不好的孩子，将来可能会秃头。

2）让孩子穿开裆裤

不少父母认为纸尿裤太厚，孩子夏天穿着会比较热，不舒服，于是想让他们自己穿开裆裤，然后把尿，这样既避暑，还能训练娃上厕所，又省了一大笔纸尿裤的钱。

但是，这些行为对宝宝造成的伤害可不少：

没有纸尿裤保护孩子私处，很可能他们身体受伤，把尿容易引起孩子泌尿系统紊乱或发炎，不利于身体健康。

而且，孩子不是靠屁股散热的，如今纸尿裤的透气性也比较好，夏天给宝宝穿不会导致他们过热。

但是夏天温度高，细菌滋生得也快，一定要按时给他们更换纸尿裤。

3）在婴儿车上盖毯子

很多父母用婴儿车推宝宝出去玩的时候，喜欢在上面盖毯子，认为可以抵御阳光，让宝宝处于一个阴凉的环境，可是这样会形成一个密封空间，里面空气不流通，娃可能更热。

除了毯子不能盖，婴儿车自带的棚，也不能全部放下来，以免导致孩子窒息。

4）给孩子穿洞洞鞋

洞洞鞋是今年夏天很火的一款鞋子，舒适、方便、透气，让大人们很喜欢，可是这样柔软的鞋子却不适合小孩，会影响他们脚部骨骼发育，导致扁平足形成。

而且这样的柔软的塑料鞋子，很容易出现增塑剂超标的情况，容易导致娃性早熟。

5）给孩子喝放了很久的冬瓜水

冬瓜水是民间流传的一种避暑偏方，其制作方法是密封保存井水浸泡的新鲜冬瓜，存放至阴凉处，至少存放一年，等冬瓜化成水之后，就成了消暑“神器”冬瓜水。

这样的做法是很愚昧的，蔬菜在长时间的存放或腌制下，会生成亚硝酸盐，放的时间越久，亚硝酸盐的含量越多。

前不久，一位小朋友就因为喝了奶奶存放4年的冬瓜水，结果中毒住院。

除了冬瓜水之外，夏天的绿豆汤、西瓜、凉菜等，也不要给孩子吃隔夜的。

如何正确给孩子避暑？

★带孩子去其他城市避暑

如今的生活条件越来越好，很多父母会趁暑假的时间，带小朋友去气温低的城市游玩、避暑，这样的避暑方式既健康，又能促进亲子关系。

★带孩子出去学游泳

游泳是难得的适合夏天的运动，不仅锻炼孩子身体，还帮他们降温了，但需要带娃去正规游泳池，不能随便去江水边玩耍。

娃游泳的时候，要有人守在他们身边，以免出现意外。

★通过空调避暑

天气过于炎热，就算开电扇，孩子也在不停冒汗的时候，父母就需要给他们开空调降温了，将温度设定在24~28℃是最合适的，而且室内外温度不可相差太大，在7℃以内最好。

希望小朋友们都能度过一个快乐、健康的暑假。

炎热夏日，盛夏消暑玩什么？俗话说，“冬玩滑雪，夏耍漂流”，惊险刺激的漂流绝对是首选，亲水清新，降暑解压，清凉一夏。乘着橡皮艇顺流而下，天高水长，享受阳光，刺激惊险，其乐无穷，瞬间“心动”。

你听说过弯道可以媲美F1赛车场一样刺激的漂流吗？这里是华东垂直落差最大的探险漂流-桐庐山湾湾漂流，垂直落差208米，相当于从75层楼高的地方漂下来，漂流全场3.5公里，100万方山泉水，两岸8公里火山岩峡谷，30多个极速弯道，20多个滑坡，近2小时失重体验，你敢来挑战嘛？

在烈日炎炎之下，感受冰凉水浪击打全身，来个“湿身尖叫”，简直爽翻天！！！

tips：

1、游玩路线推荐

景区入口——玻璃栈道——步步惊心——徽商古道——玻璃水滑道——激流探险

2、关于景区交通

建议自驾前往景区，最方便。

3、游玩注意事项

1、一定要带里里外外全套换洗衣服，游客服务中心可以换衣服、洗澡、存包

2、准备质量好的手机、相机防水套，防水袋一定要用绳子系牢在身上或船上，你懂的

3、务必做好防晒工作，长衣长裤、防晒霜通通招呼上

4、一定要注意安全，不要做危险动作，不要在船上站起，抓好扶手，穿好救生衣，水底滑，不要随便下水

5、景区度假村房子入住率很高，节假日一定要提前预定。

6、会有蚊虫，建议携带防蚊喷雾。

7、带着儿童出游，爬山的时候一定注意安全，还有就是漂流毕竟是在峡谷中，还是要注意安全，听从工作人员指挥。#极限山湾湾##要火的旅行#

【宝妈天热坐月子，第5天忍不住降暑，网友懵了：第一次见吃雪糕的】6月21日，四川宜宾。宜宾一女子分享一段视频引发网友关注，视频中女子刚生完小孩在家中坐月子，女子躺在床上吃着雪糕，一边观察一下在旁睡觉的宝宝，女子表示：因为天气炎热，自己穿着长袖又盖着被子，天天衣服都是湿透的。对此，网友纷纷表示：第一次看到月子里下吃雪糕的。

下午的时光，我的忧伤即刻反转，就像人生总是苦乐参半一样一样的。意外之喜是红苕花给我，她百忙之中携女儿要来我家小聚半日啦。也是十年不见啊，她是医者仁心的儿科专家，因为工作太忙几乎很少回乡，此番回来探望父母，顺便接快要上大学在外婆家小住的女儿回家。擦掉眼泪赶紧为这难得的小聚做准备，买西瓜、熬煮降暑的绿豆汤、让快递送来家乡特有的双河凉糕，叫上和我同住一个小区的雪绒花一起静待重温友情的难得的半天时光。红苕花领来她的女儿呦呦太可爱了，这个以诗经“呦呦鹿鸣”取名的闺女今年刚结束高考，女承母业以全省排名一千多位的优异成绩考上了川大（原华西医科大学，并入川大）临床医学专业，儿科专家母亲再加上电子科大博导的爸爸怎么可能不培养出如此优秀的女子呢！而且她还很有主见说以后要立志当个大法医！上次见她还是个活泼可爱的小姑娘，如今婷婷玉立爱煞我这姨妈了。除了学业优秀，性格还极好，自从她走进我家，银铃般的笑声便响彻了整个空间，连在我们聊天客厅外的小房间里看书一向不苟言笑的海洋爸在她们散去后都忍不住对我说这姑娘性格太好了，原生鹭港家庭从不缺爱长大的孩子真的一言一形一举一动都透着满满的阳光、青春少艾无限美好！和我家那个长期扑克脸的木讷摩羯座儿子简直形成了鲜明的对比。我叫来住在我楼上的小侄女下来陪姐姐玩，向优秀的姐姐取取经。一会儿功夫，呦呦就亲呢地叫这个才小学五年级已经171身高的侄女“我的长腿妹妹”了。我把事先准备好的一套许渊冲先生英文翻译的《诗经》送给这个以诗经中鹿儿鸣叫的声音命名的呦呦姑娘。短暂的时间各种回忆杀，我们三朵金花你一言我一语话题从过去现在明天再到我们的下一辈，时光飞逝如箭。不一会儿功夫居然就到傍晚七点了，一起去小区里拍拍照，再去莱茵春天吃完饭一边吃一边聊竟然又九点多了，因为红苕花母女俩明天一早就要搭高铁回家，所以我们又紧赶慢赶去到小区旁的长江边的亲水步道，看到江水漫过小腿半脚深如天然泳池里晚上九点多还在玩水嬉戏纳凉的大人小孩们，呦呦心痒痒地好想下到水里感受一下，可因穿的鞋不合适被妈妈阻止而有点小不开心啦。学霸如她终究也是童心未泯，我说下次回来姨妈天天陪你到江边踩水吧！红苕花感叹家乡如今的变化真是美好地想让她再过五年后退休回到家乡，就在我们小区里安营扎寨，我们仨一起过接下来的慢生活，每天一起喝茶聊天江边散步。多么美好的愿景啊！还有远在京城的腊梅花、成都的蓝莲花，你们也一起来吧，不知道我们五姐妹十八岁后的分别齐聚究竟在何年何月何方，但我相信那一定是我们人生中最美的期盼！

上海一男孩因为打开被冰冻过的可乐时，脸部被炸伤，缝38针。

这10种食物不宜放入冰箱！

夏季炎热，无论是大人还是小孩都喜欢没事来点冰凉可口的东西降降暑。要降暑，还是要采用正确的方法，在冰箱里存放食物最好正确保存，不要盲目的把什么东西都往冰箱里塞。

人民日报分享冰箱的的正确打开方式。

几大细节要注意：

1、生熟分开，上边放熟食，下边放生食。

2、碳酸饮料不要放进冷冻室。

3、冷冻冷藏的食物，在有效期内吃完。

4、不要随便给孩子吃长时间存放在冰箱的食物。

5、绿叶蔬菜超过4小时，就不要再给孩子吃。

6、蔬菜最好每天购买新鲜的食材。

7、储藏食物尽量用保鲜盒或保鲜袋，以保证卫生。