蟹棒炒黄瓜做好吃美食（蟹棒炒什么好吃家常菜）

今天的省时营养早餐：饭团

做法：把两根鱿鱼条切碎了，蟹棒切丁、黄瓜削皮切小碎丁，一点点肉松，也可以加火腿丁或午餐肉，有海苔的话加点海苔碎，然后挤点低脂沙拉酱，跟提前蒸好的米饭搅拌均匀，团一下就OK啦[耶]

昨天晚餐打卡[微风][微风]

北极虾，炸蔬菜，海灵菇，黄瓜猪耳朵蟹棒凉菜，牛肉炒干辣椒，秋葵，水煮五花肉，辣炒鱿鱼，辣炒黄喉，孜然羊肉，肉皮冻（没拍照），素炒小黄瓜（没拍照），排骨小白菜酱汤（紫色电煮锅煮的，也没拍照）。

朋友来家里吃饭，上午带孩子去训练，下午买菜洗菜做饭，忙着的我都没时间拍视频