菠萝排骨洋葱做好吃美食（洋葱菠萝炒饭）

#每日三餐打卡# 今日晚餐:韩式炖牛仔骨，番茄炒蛋，清炒金花菜，肉沫豆腐

饭后水果:菠萝

牛仔骨泡水一个小时，去除血水。

准备酱料：半个梨、2颗洋葱、1片姜、半头蒜、一点黑胡椒粉，放入料理机中，打成泥状；加2勺生抽、2勺糖、1勺玉米糖浆（或者蜂蜜) ，适量料酒，混合均匀，腌制牛仔骨半小时左右。

加清水大火煮开后，转小火慢炖一个半小时。

泡发的香菇切小块；胡萝卜两根切小块；取几颗栗子去皮一起放进去再炖半小时左右就好了。

口味重的可以适量加点盐。

非常适合宝宝吃，汤汁拌饭也好吃。

天然的嫩肉材料可以就地取材，木瓜皮，菠萝，洋葱都能起到嫩肉作用，尤其是牛肉的腌制。腌牛肉更简单买瓶苏打水加点盐侵泡也能变嫩，但是制作时要挤干水分。

传统美食技艺把食材研究透了！现在很多商家为了挣钱丢了良心！我们可以放弃口欲但不能对于身体健康置之不理！#美食 #传递正能量 #味道好极了你们想吃吗 #传统文化 @书童 @金生隆东家 @冯怀申 @老侯烧饼·苏造肉 @佳佳卤煮小肠

这个小熊汉堡好可爱耶✌