坚果酱美食做法简单又好吃（坚果能做的简易美食）

#美食奇闻#各种坚果酱：核桃酱，碧根果酱，开心果酱，后面还有腰果酱，夏威夷果酱，巴西果仁酱，榛子酱，还有葵花籽酱，巴旦木酱，亚麻籽酱等，这些小众的酱都喜欢试试，现在家里还有一瓶腰果酱没吃完呢！

我的糖尿病饮食

香蕉玉米蛋糕➕水油烫西兰花➕奇亚籽豆浆➕无糖低脂黑椒酱

香蕉玉米蛋糕做法：玉米粉50克、香蕉一根、鸡蛋一个、泡打粉一克、奶粉一勺，搅拌均匀，碗里滴2滴油涂抹均匀，把面糊倒入，表面撒一些燕麦干果，烤箱上下火150度烤20分钟即可。

香蕉的碳水化合物含量比较高，每百克碳水大约22克，但是Gi只有52，属于中升糖指数的水果，加入杂粮粉可以做成蛋糕，当成主食的一部分，糖友可以解馋！

黑椒酱是无糖低脂的，添加剂也很少，蘸西兰花超级好吃，大家可以试试

无糖黑椒酱买2发3