好吃简单的美食无碳水（无碳水日食谱）

减肥蔬菜前十名，你吃过几种？

第一名——冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，几乎没有脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。

第二名——西红柿

西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。　　

第三名——韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

第四名——土豆

土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。

第五名——苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

第六名——卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，还能有效抑制黑色素的形成，是瘦身又美容养颜的好食材。

第七名——芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。

第八名——白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

第九名——生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。　　

第十名——洋葱

洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。

无糖拌饭海苔

碳水为0

不添加反式脂肪酸和防腐剂

独立包装

配料表干净

拌米饭做饭团还可以降低整体升糖速度

好吃没有怪味道

同款好物推荐

五天瘦10斤

建议收藏

1⃣️把一整天的食物变成最常见的土豆、只要用水煮熟就可以吃了，可以放油醋汁。

2⃣️第二天，把三餐换成东北黑玉米，每餐1根

3⃣️第三天，把三餐换成水煮小鸡蛋，每餐2个

4⃣️第四天，把三餐换成水煮西兰花，每餐2拳

5⃣️第五天，把三餐换成水煮鸡胸肉，每餐1拳

✅给朋友们推荐一款【黑玉米