减脂期自制美食简单好吃（制作减脂食谱）

#冬季减肥，如何健康减脂#

早餐：水煮蛋+玉米+苹果+原味豆浆

午餐：杂粮饭+酸菜鱼+西兰花

晚餐：苹果

今天嗅觉味觉恢复了！

今天能闻到饭香了！

可以好好吃饭了！

偶尔咳嗽有痰，鼻塞！

#我是自制美食# #健康减脂#

@小慧今天说美食

一周 减脂法 1、一天八杯水 2、每天跑步20分钟 3、每天跳绳20分钟 4、每餐饮食七八分饱 5、早餐主食换成粗粮 6、晚上十一点之前入睡 7、戒掉零食奶茶和可乐 ✅减肥三餐食谱：⬇️⬇️ 早餐