健康资讯 #家庭美食大赏# 美食菜谱包教包会
美食红塘国色天香午餐美食菜谱包教包会#酸辣莲藕#滑熘里脊片#韭菜拌豆芽
#家庭美食大赏# 美食菜谱包教包会
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#繁华落尽慢吃饭# #挑战30天在头条写日记#
今天的午餐依旧是一份炖菜，非常适合室温较低的南方哦[比心]
可以说这是西红柿炖牛腩的家庭简易版，除了不能少的西红柿和牛腩，你可以加入任何自己想吃的菜品。
我家这份就是加入了土豆、莲藕、口蘑，最后出锅再来一份新鲜的菜心，配上少量的杂粮饭，就是一顿一营养美味吃完浑身热乎乎的午饭啦。
要记得土豆和莲藕都属于碳水化合物，要相应减少米面这类精致碳水哦[吻]
再配上一点红彤彤的油泼辣子，是不是特别有胃口呢[呲牙]
好好吃饭，好好休息。放松心情，做好自己健康的保卫者[玫瑰]
#冬日生活打卡季# #冬日美食季#
#家庭美食大赏# 美食菜谱包教包会
美食红塘国色天香午餐美食菜谱包教包会#四喜丸子#香菜拌黄瓜#时蔬大拌菜
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美食菜谱包教包会
美食红塘国色天香午餐美食菜谱包教包会#奶油蘑菇汤#菠菜#脆皮猪脑
@脚掌芬芳
【控糖餐】孕期控糖一周不重样午餐食谱- 妈妈帮
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@小慧今天说美食
小慧今天说美食怕胖‼️‼️就要这样吃⬇️⬇️1、早吃碳水（碳水➕鸡蛋➕牛奶）芋头、全麦面包、燕麦2、午吃蛋白（中午吃肉➕蔬菜➕主食）鸡肉、鱼肉、牛肉3、晚上吃够维生素（维生素➕蛋白质➕碳水）菠菜、黄瓜、木耳4、三餐食谱这样吃：早：8分饱、午：7分饱、晚：6分饱早餐
