健康资讯 #冬日生活打卡季#今天回来，孩儿把房间收拾整齐，还给我们打了豆浆，做了蛋炒饭。心情实在是太好了[耶][耶][耶]唯一缺憾就是没有菜，所以我速速去凉拌了胡萝卜丝油白菜粉条，简单的晚餐，吃的暖心又暖胃。
娃娃菜是我昨晚泡的，酸辣味，挺好吃
早上一杯无糖豆浆，二片粗粮黑面包，中午打算吃凉拌西蓝花，明早再称一下体重
这种豆制品一直没个准确的名字，有叫豆油皮的，有叫豆皮的，还有叫豆腐皮，油豆皮，腐竹皮的，但不管叫什么，最佳的烹饪方式几乎只有一种。
这种豆皮是煮豆浆挑起来的一层“精华”，光滑细腻，不耐高温，尤其是不适合煮着吃，容易变“糟”，破碎掉，凉拌是它的最佳吃法。
凉拌的时候要注意焯水后过凉，时间控制在30秒以内为佳，这样凉拌出来的豆皮才筋道弹牙，风味更佳。做法分享一个：年夜饭凉拌菜别放过它，上桌保准光盘，几乎人人都爱吃的一道好菜
#良品上桌就是年##红红火火过大年##冬日美食季#
一块卤牛肉，一个鸡蛋，一杯鲜榨豆浆，一块红薯，娃娃菜凉拌，半个苹果。营养早餐活力满满，一上午的忙碌工作也没有饥肠辘辘的感觉。[加油][加油][加油][加油]提高免疫力，从健康的饮食开始，愉悦的心情开始……
#日常饮食也能减肥呀#
2022.12.15
坚持体重打卡第74天
今日体重55.3公斤
又涨0.6公斤
今日周四，轻断食日，但因为家里孩子需要照顾，已无心减脂，目前以孩子为主，我也一天到晚不出屋！
今日早餐：豆浆+鸡蛋+凉拌菠菜+黑玉米
上午加餐：半个红心火龙果
午餐：凉拌菜+羊肚+羊肉
下午加餐：半个红心火龙果
晚餐：无
期待儿子早日康复，更期待疫情彻底结束
2022年7月3日（2）
小院儿里
今日份早餐:
薏仁豆浆
葱花饼
凉拌黄花丝
西红柿拌白糖
外加虾皮和腐乳
清凉爽口接地气，
是不是很有农家乐的感觉？[笑]
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#居家抗疫万众一心共克时艰# 自己在家做的豆脑花，配上凉拌的辣椒，好吃
