什么美食长胖又好吃（吃什么样的食物容易长胖）

营养的 #美食# 不一定都是容易长胖的 #家庭美食大赏# 低卡 美味又营养的食物套餐了解一下 [憨笑]#美食美刻# 你会发现九天都能变着法的不重样。[比心]#芬外妖娆#

[心]冬天真的是很适合和喜欢的人一起共享美食[害羞][害羞]

[送自己一朵花]幸好我有空气炸锅，可以做各种美食，而且不用油炸，好吃又不胖[呲牙]#我的空气炸锅食谱# #嘴角上扬做个温暖的人 这个冬天有你 我的佳宝贝 就好 希望每年春夏秋冬你都在#

快拿出你的空气炸锅做起来吧❤❤

想告诉全世界…这玩意真的好吃又掉秤！！分享一道低卡又简单的豆芽炒鸡蛋！

鸡蛋➕豆芽搭配在一起鲜美好吃！做法也简单，好吃不胖！

食材：豆芽 鸡蛋

做法：

调碗酱汁：1勺酱油 1勺蚝油 少许生粉加小半碗水拌匀

1.鸡蛋打散煎熟成出备用

2.爆香葱花，倒入豆芽炒软，倒入鸡蛋倒入酱汁翻炒均匀收汁即可（喜欢吃辣的姐妹也可以放辣椒酱）

豆芽热量低，鸡蛋蛋白质丰富！减脂期的姐妹一定要去试试这道菜！！

『糯叽叽』鲜掉眉毛的快手年糕汤

天气越来越冷，更需要一碗热乎乎的汤，糯叽叽的年糕汤谁能不爱[可怜]简单又快手

食材:年糕，瘦肉，肥肉，鸡蛋，香菇，油菜

(菜可以换自己喜欢的，推荐白菜煮出的汤更鲜甜)

1⃣鸡蛋打散，炒熟盛出备用。

2⃣不用放油，肥肉小火煸出油，成油渣，下瘦肉。瘦肉提前用盐腌制，如果不吃猪肉，可以换成牛肉，或者这步直接省略不放肉。

3⃣下入香菇，油菜梗翻炒，再放入鸡蛋，调味加蚝，油，盐，牛肉粉。

4⃣热水倒入锅中，加入年糕煮熟，出锅前放入油菜叶子。

ps：如果不喜欢油菜，可以换成白菜，白菜做年糕汤会更好喝，而且白菜比较耐煮。

#美食# #冬日美食季# #家庭美食大赏# #美味就是家常味# #年糕#

#暖冬生活记##冬日生活打卡季#冬天是寒冷的，冬天和砂锅更配。小小的砂锅里，各种菜式，荤素搭配，营养美味，满满的幸福感。[可爱]

冬天是一个藏拙的季节，可以尽情享受美食，即使胖了，也不必太心生内疚，毕竟胖一点好过冬。反正，减肥的事情，等过了冬天再说吧。[微笑]

1，法棍切片，用黄油两面各煎一分钟。

2，香蕉，牛油果，酸奶打成果泥。也可以加入坚果碎。

3，切片上涂抹果泥。

4，加水果装饰。也可以撒坚果碎或即食麦片等。

[玫瑰]法棍吃不完可以切片冷冻保存哦。

[玫瑰]想吃脆脆口感的，可以煎好后放烤箱或者空气炸锅两分钟。

#法棍应该怎么吃# 法棍这样做巨好吃又不法棍

好吃不长胖！！芹菜腐竹搭配做菜，营养膏热量少，既有降压的功效又美味，特别适合有血压高身体比较胖的朋友食用！腐竹是属于豆制品中营养最为丰富的食物之一了。而且它还含有磷，钙，锌，铁等等很多种的矿物元素，所以说，腐竹是可以促进人体的骨骼发育的。除此以外，腐竹中还会含有很多的氨基酸，从而就可以起到一些健脑的作用，因此，它就能够有效预防老年痴呆。