什么粥消暑美食好吃呢（消暑养生粥）

夏季食养之绿豆薏米粥

《随息居饮食谱》云：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”绿豆不仅解毒，还能解暑清心火；夏季潮湿闷热，容易心火旺。

表现:心烦气躁，早上浑身没劲、晚上睡不着、多梦，口腔溃疡，推荐:绿豆薏米粥。

食材:

绿豆100g、薏米100g、莲子一小把

做法:

①薏米、莲子泡2～3小时，加水煮开，小火闷至莲子软烂；

②加入绿豆，大火煮5～10分钟，煮到绿豆稍微破壳就好；

③冷却后就可以喝了，根据口味可加冰糖调味。

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功效:

消暑益气、利尿消肿、清心除烦、健脾渗湿。阴虚、湿热以及心烦口渴、尿少尿黄、风疹红热瘙痒人群可以安排。

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冬天吃养生粥。

现代人的生活节奏相当的快，或多或少有这些那些的不舒服。在冬天寒冷的季节，推荐大家吃一些暖胃的食物。养生粥就相当的不错，不仅能填饱肚子，还能暖身体。推荐几个常用的养生粥给大家：、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。、#冬日美食季#

今日小满，给朋友们分享两个养生粥，简单易做。

1、绿豆粳米粥

绿豆，粳米

做法：

将绿豆放入温水中浸泡2个小时，和粳米一起放入锅中，加入清水，煮粥。

祛热毒，止烦渴，消水肿。

2、西瓜皮粥

西瓜皮，大米，白糖

做法：

将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。

大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入少量白糖。

清热解暑，利尿消肿，常食可防中暑。

需要的朋友们赶快试试吧！

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食粥可以治哪些病呢，让我们来看一下吧~

1.粳米粥能补脾益气，养胃生津。

2.黄米粥能健脾益胃，补气养血。

3.焦米粥能健胃消食，导滞和中。

4.绿豆粥可消暑解毒，清热除烦。

5.赤豆粥可消热利水，补心养血。

6.扁豆粥可健脾益气，利湿消肿。

7.红豆粥可健脾益胃，补血养心。

8.莲子粥可补心宁神，益气固精。

9.胡桃粥可养颜润肤，补肾平喘。

10.白木耳粥可滋阴养肺，补肾益气。

11.百合粥可滋阴清热，止咳平喘。

12.白芝麻粥可补肺养阴，滋润肌肤。

13.黑芝麻粥可补肾明目，养颜乌发。

14.萝卜粥可消炎利尿，化痰止咳。

15.芹菜粥可清热通便，降压明目。

16.枸杞粥、菊花粥能治高血压病。

17.山楂粥能治冠心病。

18.茯苓粥能治肾炎。

19.山药粥能治糖尿病。

20.小麦甘草大枣粥能治狂躁症。

21.黄芪红枣粥能治贫血病。

22.杏仁粥能治咳嗽病。

23.杏仁胡桃粥能治气喘病。

24.百合陈皮粥能治肺结核病。

#养生粥##养生##健康真探社#

#好看又好吃的美食##路边摊的美味##夏日清爽小凉菜#马上就要夏至了，我们苏州地区有吃夏至粥的习俗，老人们关照，夏至一定不能忘记，说是：“夏至勿吃粥，死了没人哭”。这有点逼人吃粥的意思。

不过，不管是什么意思，我倒是喜欢吃粥的，尤其是夏至用多种食材做成的粥，清凉解暑，香甜软糯，特别好喝，一碗这样的粥下肚，瞬间神清气爽。

前几天，趁着618活动，我下单买了一包三色米，今天到货了，有5斤重，价格也不贵，不到三十，这下煮粥的食材不用愁了，蒸锅夏天都可以用来煮粥了。

三色糙米是由红米、黑米、糙米三种组成的，我今天已经一起混合煮粥了，煮出来的粥非常粘稠，喝起来有非常浓郁的香味，而且低脂营养，比精粮要好吃多了，推荐大家也尝尝。

三色糙米100gX21袋 新米

小米粥 | 健脾养胃8️⃣款，一周早餐不重样