带饭食谱美食简单好吃（带饭素菜菜谱）

#我的居家养生食谱#

一个人吃饭很简单，说不出什么养生食谱，想吃啥就做啥了。

上班是做五休二，午餐要自己带饭。

上班午餐自己带饭挺烦的，隔夜菜我不喜欢吃，可是早上又爬不起来烧菜，怎么办呢？做点啥呢？

我想不经过油锅炒出来的菜，隔夜也许健康一点吧。于是我经常蒸南瓜或者蒸山药做第二天的午餐。

有时我还把这两样食材放在一起蒸，偶尔再放几个红枣、胡萝卜条 ，嘿嘿 ，原汁原味，不用加任何调料，感觉挺好吃的。

每天早晨白煮蛋是一定要吃的，再冲一杯成人高钙奶粉喝，然后再吃一片维生素B和维生素硒，中午餐后吃一粒钙片。晚上会再吃一粒维生C。

我为什么要吃维生素呢？我觉得一个人吃饭，菜品做多了吃不掉，做得少了，感觉营养又不够，因此我就吃一点维生素来补充了。

所以我这样的一日三餐随便怎么吃，根本就胖不起来的。少油、少盐，我觉得这样应该是健康的吧。

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中午不知道吃什么？

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哈喽❤️ 宝宝们好吖