青岛市公务员培训中心（青岛公务员面试培训机构）

#青岛头条# 这样做不是养生，可能真的是作死！

青岛即墨的李大哥是一名机关公务员，他有一个坚持了快二十年的习惯，那就是暮练和晨练。

可能是因为工作的原因，他白天除了从家里走到单位，也就是一两千步的样子，白天几乎都是守着电脑，几乎不怎么动弹。但是，每天晚饭后、早餐前，他都要在体育场暴走两万多步，每次都是大汗淋漓，而且不论春夏秋冬，也不论刮风下雨，有时下着雨雪他都会打伞狂奔。李大哥对此还一直津津乐道，美其名曰“披星戴月”。

其实，这种做法起码是不科学的。《黄帝内经》说：“阳气者，一日而主外：平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。”

就是说，不见太阳的时候最好不要剧烈活动，尤其不能在雾露天运动，当然更不能在下雨下雪天让肺里吸进大量湿气。这样做不是养生，时间长了必然会伤及身体。