健康资讯 大学生未来十五年个人成长规划（建议）
1，大一大二，成长阶段 （21岁）
（1）牢牢打好本专业基础；
（2）主动参与学校的各项活动，多交良师益友，培养组织和领导力。
2，大三，成长阶段（22岁）
（1）深耕专业，广交人脉，不怕试错，不自我设限，提高能力，以自己最大的可能拿到一些证书，比如英语四六级，计算机等级证书，教师资格证等等；
（2）不断创作，不断参赛获奖，完善自己的作品集；
（3）拓展业务，参加校外活动，能靠本专业给自己挣一些费用，实现自我价值，证明自己的能力；
（4）考虑是否适合考研，还是适合工作；
（5）遇到对的人（志同道合），可以考虑谈，积累人生经验，可遇不可求。
3，大四，实习阶段（23岁）
（1）明确方向，决定考研还是就业；考研就放弃实习，专心考研，接受机构培训。
（2）实习就找好实习单位，在工作中不断积累人脉，积累经验，了解传媒行业的风口，熟悉行业运作方式，继续积累人脉，为毕业后就业做准备。
（3）如果能力强，作品好，或人品好有贵人相助，毕业前就能联系好比较理想的用人单位，就业提前到位。
（4）继续凭专业赚钱的能力，已经持续有额外收入了。
4，毕业后，工作前三年，探索阶段（26岁）。
（1）争取考研，提高学历层次，再上一层楼。
（2）在体制内就业，考公务员，工作稳定压力小收入低，或在一线城市（北上广深成杭郑西等）体制外就业，压力大收入高，最好能在知名的企业或平台曾经工作过，奋力打拼过，站住脚，最好能做得到领导上赏识，遇见贵人，能积累一定的工作经验和资金，为发展自己的事业做准备。
（3）不怕试错，就业打工中适当转行或转岗，转行不转岗（领导岗），转岗不转行（传媒、互联网），找到适合自己的岗位。
（4）采取不同方式就业，如创业（自媒体，互联网，直播带货，工作室）
5，毕业3到5年，事业起步阶段（28岁）。
（1）明确自己适合（喜欢）的行业岗位，深耕下去，能做出一定的成绩。
（2）能在一线城市或大城市坚持下去，或者有了一定的经验回到小城市创业。
（3）对本行业运作流程有相当的了解，业务熟练，独当一面，不可替代。
（4）有了一定的经验和资金积累。
（5）团队合作良好，业务精良，领导赏识。
（6）有一定的物质基础和能力，谈情说爱，可以谈婚论嫁。
（7）德才兼备贵人相助，深受领导器重。
6，毕业5到10年，事业发展阶段（35岁）。
（1）在工作单位里有成绩，或已经成为中层以上，有影响力。
（2）已经成家立业，有车有房有积蓄。
（3）创业有资源，有人脉，有团队，有平台，有积累，步入正确轨道，良性循环。
7，毕业十年以后，事业上升期（35岁以后）
（1）团队发展壮大，已经能实现财务自由。
（2）事业顺利，婚姻美满，家庭幸福，孝顺父母，父母健康，儿女成长。
（3）感恩社会，回馈他人，承担社会责任，实现社会价值。
KFC里面的汉堡胚怎么做？详细教程来了
食材和时间
1、黑全麦汉堡胚
份量：5个
时间：3小时以上
材料：高筋粉200克，黑全麦粉50克（可用全麦粉代替），砂糖25克，即发干酵母3克，盐3克，水160克，黄油25克，即食燕麦片少许。
2、家庭版照烧酱
份量：一碗
时间：20分钟
材料：大蒜2瓣，葱段4-5个，洋葱一小碗，蚝油4勺，生抽3勺，白糖2勺，米酒一勺，清水一碗半
3、照烧鸡腿堡及组装
份量：2个
时间：腌制2小时以上，制作20分钟
材料：去骨鸡腿一个，照烧酱两勺（腌制用），料酒一勺，植物油两勺，白糖一勺，清水半碗，照烧酱两勺，生菜一大片，番茄片四片。
开始做喽
1、先来制作黑全麦汉堡胚吧。将除了黄油外所有的面包材料倒入面包桶中（先液体后固体），然后开始揉面程序。
图片3
2、揉个3,4分钟面团差不多就成型了，这个时候停下机器来检查面团的干湿度。如果觉得面团略干可以适当添加点水进去，如果有点微粘就不用管了，继续揉面。
图片4
3、面团揉到变成一个光滑的面团，像这样能扯出比较厚的膜后就可以加入黄油了。
图片5
4、黄油要提前切小块软化，然后倒入面团中。
图片6
5、搅拌一会后就会变成这种烂烂的状态，不用管它，让机器继续揉就行，一会就会被全部吸收了。
图片7
6、等到黄油完全被面团吸收后再搅拌个几分钟，揉出这样有薄膜的状态就可以了。因为这个汉堡是属于餐包性质的，所以揉到扩展阶段就可以，我这个是接近手套膜阶段了。
图片8
7、将面团重新收圆，然后进行基础发酵吧，我用的16米酒模式，记得桶上盖一层湿纱布补充水分。
图片9
8、发到差不多两倍大，手指蘸粉戳个洞不回缩就可以了。
图片10
9、发好的面团捞出来，放到案板上按压排出比较大的气泡。
图片11
10、之后平均分割成五份，滚圆后松弛15分钟。
图片12
11、滚圆是最基本的整形技巧，我一般是用虎口位置，然后这样拢住面团，轻轻地顺时针将面团滚圆即可。
图片13
12、在面团光滑的那一面刷点水，然后倒扣沾满燕麦片。
图片14
13、有间距的放进铺了油纸的烤盘即可，之后送入温暖湿润处（温度36-38度，湿度85%左右）进行第二发酵，大约发个40-50分钟。
图片15
14、这是发好的面团，已经变胖了。
图片16
15、烤箱提前上下管180度预热好，然后中层烤15分钟左右即可。如果表面上色了可以盖个锡纸。
图片17
这是烤好后的样子，比普通高筋粉做的颜色要深一些，就分享到这里了哈，下期分享汉堡胚料怎么做？#汉堡#
18图片
#郑在播报# 【郑州大学十九届六中全会宣讲团成员进行集中宣讲（三）】
为深入学习贯彻党的十九届六中全会精神，进一步深化和拓展党史学习教育成果，学校党委抽调政治素质强、政策理论水平高、能讲善讲的党员干部和专家学者组成学校宣讲团，深入基层开展面对面。对象化、分众化、互动式宣讲。连日来，宣讲团成员分赴各基层单位开展集中宣讲，在校内营造了学习十九届六中全会精神的浓厚氛围。
12月21日，宣讲团成员、马克思主义学院郑丹群老师到继续教育学院以《鉴往知今 远观未来——深入学习党的十九届六中全会精神》为题进行党的十九届六中全会主题宣讲。学院负责同志和师生代表共100余人参加了此次宣讲。郑丹群博士以《决议》为重点，结合党的百年奋斗四个历史时期所取得的伟大成就，深入阐述了学习贯彻党的十九届六中全会精神的重大意义、重大成果和核心要义。
12月21日，宣讲团成员、马克思主义学院院长刘吕红到力学与安全工程学院以《鉴往知来，凝心聚力——党的十九届六中全会精神解读》为题进行党的十九届六中全会主题宣讲。学院负责同志、全体教职工及学生党员代表参加了此次宣讲。刘吕红从党的十九届六中全会基本情况、重大成就和历史经验及与省党代会精神结合贯穿落实等方面，结合党百年奋斗的四个历史时期所取得的伟大成就和四个“伟大飞跃”，对党的十九届六中全会精神作了全面透彻的解读，深入阐述了学习贯彻党的十九届六中全会精神的重大意义。
12月22日，宣讲团成员、马克思主义学院赵晓毅老师到医学科学院进行党的十九届六中全会主题宣讲。学院负责同志、全体教职工、博士研究生和硕士研究生代表共200余人参加了此次宣讲。赵晓毅从党的百年奋斗的初心使命和重大成就、深刻把握新时代的历史性成就和历史性变革、党的百年奋斗的历史意义和历史经验、以史为鉴、开创未来的重要要求等四个方面深入阐述了学习贯彻党的十九届六中全会精神的重大意义。
12月23日，宣讲团成员、马克思主义学院郑丹群老师到河南省医药科学研究院以《用历史映照现实、远观未来——深入学习党的十九届六中全会精神》为题进行党的十九届六中全会主题宣讲。研究院负责同志及全体师生参与了此次宣讲。郑丹群由数读关键词切入主题，对党的十九届六中全会的精神内涵和《决议》的核心要义进行了解读，并从历史逻辑和实践逻辑的角度对中国共产党的三个历史决议的形成逻辑进行了梳理，以通俗的语言讲述了中国共产党百年奋斗的光辉历程、辉煌成就、历史意义和历史经验。
12月23日，宣讲团成员、马克思主义学院赵晓毅老师到出版社以《百年奋斗 再启新程——党的十九届六中全会精神解读》为题进行党的十九届六中全会主题宣讲。出版社负责同志及全体中层干部、党员共60余人参加此次宣讲。赵晓毅用生动的案例、丰富的史实、详实的数据，从“深刻认识党的百年奋斗的初心使命和重大成就、深刻把握新时代的历史性成就和历史性变革、深刻认识党的百年奋斗的历史意义和历史经验、深刻认识以史为鉴、开创未来的重要要求”四个方面，阐释了《中共中央关于党的百年奋斗重大成就和历史经验的决议》中的丰富内涵和核心要义。
12月24日，宣讲团成员、马克思主义学院副院长禄德安到第五附属医院作学习党的十九届六中全会精神专题讲座。医院负责同志及各党支部代表、科室负责人、护士长等参加讲座。禄德安教授从一个主题、两个确立、三次飞跃、四个历史时期、十个明确、十三个历史成就、五大历史意义、十个历史经验、一个伟大号召对党的十九届六中全会重要成果《中共中央关于党的百年奋斗重大成就和历史经验的决议》的框架结构和逻辑内容进行了系统讲解和生动阐述。
大家一致认为，宣讲团成员在宣讲中紧扣全会主题、结合各单位实际，具有很强的思想性、针对性、指导性，下一步要按照党中央部署，将学习贯彻全会精神与日常工作和学习相结合，切实把思想和行动统一到全会精神上来，以史为鉴、开创未来，奋力走好新时代的赶考之路，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开。（邓冉 整理）
确实很有道理
微言职场优质职场领域创作者身为中层领导，你就得扛得住别人扛不下的压力，要不是要你干什么？公司领导就是走在前干在先，你接触的事情更多，思考的问题更多，需要你处理的事情更多，你的压力当然更大，别人下班了就是下班了，但是你不行。客户晚上给你打电话了，你说你不接？领导晚上给你说工作了，你说明天再说？所以要做好领导第1步就是要有抗压的能力，扛不住压力，总觉得自己自己事情多，那就不要难为自己去当一个中层了。第二，要担得起别人担不起的责任，身为中层领导，你一定要知道，你比别人强的永远不是你的专业技能，你如果一直在专业技能上下功夫，那你可以走技术路线，走专家路线。有时候工资还更高，别的事情还更少。有时候评价一个中层领导很重要的一点就是他能不能承担责任。
2D半导体异质结中层间激子的纳米级俘获
成果介绍
对于基于单个激子和自旋的量子技术，单个激子的确定性布局和控制是一个长期目标。MoSe2-WSe2异质结承载空间间接层间激子(IXs)，具有高度可调的能量和独特的自旋谷物理学，使它们成为量子信息处理的有希望候选者。先前涉及莫尔超晶格和纳米柱的IXs俘获方法不满足确定性布局和能量可调的量子技术要求。
有鉴于此，近日，美国亚利桑那大学John R. Schaibley教授团队使用纳米图案化的石墨烯栅极在靠近MoSe2-WSe2异质结的地方产生急剧变化的电场。IXs和电场之间的偶极子相互作用产生了一个约20 nm的陷阱。被俘获的IXs显示出预测的电场依赖能量、低激发功率下的饱和度和增加的寿命，所有这些都是强空间限域的特征。本文展示的架构是朝着确定性俘获单个IXs的关键一步，有望在可扩展的量子技术中实现广泛的应用。
图文导读
图1. 在MoSe2-WSe2异质结中，IXs的纳米级俘获。
图2. 俘获信号和自由信号的共焦PL。
图3. 俘获信号和自由信号的功率和时间依赖性。
文献信息
Nanoscale Trapping of Interlayer Excitons in a 2D Semiconductor Heterostructure
(Nano Lett., 2021, DOI:10.1021/acs.nanolett.1c01215)
文献链接：网页链接
#漯河头条# 漯河市源汇区召开巩固拓展脱贫攻坚成果督查巡查工作动员会
为加强对全区巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作的督查巡查。2022年11月7日上午，源汇区召开了巩固拓展脱贫攻坚成果督查巡查工作动员会。区巩固拓展脱贫攻坚成果督查巡查组成员，区乡村振兴局领导班子成员及局中层以上干部参加会议。
会上宣读了《关于调整区巩固拓展脱贫攻坚成果督查巡查组的通知》并就工作纪律、重点任务等进行了安排部署。
