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3月28日，饮食不自律，今早又是平秤。

今天周一本打算轻断食，上午又要陪女儿参加他们学校美食节活动。准备明天周二轻断食。[加油]

一，饮食：周末非常不自律的饮食。

早上骑共享电动车给家人买了包子，炸油角和沙汤。还有羊腿肉。

我忍不住吃了两个大油角。好久没吃油炸食品了，过瘾。喝了一个脱脂牛奶，吃了一点红薯干就是早餐了。早餐没有拍。

然后上午加餐吃了各种零食，没有拍照。都有计算热量。如附图。

中午给家人做了葱爆羊肉，我喝了一个无糖酸奶就去休息了。下午四点才做的减脂餐。

晚上喝了一瓶元气森林，吃了一些圣女果。

昨天全天总热量1500多千卡，零食吃太多。

二，运动：昨天下午五点多跟家人去打羽毛球