初一小厨：专家建议不要跟风4小时睡眠法

专家说不要盲目跟风4小时睡眠法，有点“打脸”大佬的感觉，不过，这一次专家发言我给满分。

搜狐老大张朝阳多次提到他的4小时睡眠法，昨天直播时，他表示：“要想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。此话一出，引发热议，冲上热搜。网友纷纷发言：

网友：周扒皮，连我们的睡眠时间都剥夺，妥妥的资本家。

网友：一个重度抑郁症患者，他不睡还不许人睡。

网友：秒睡，4小时深度睡眠，秒睡做不到，深度睡眠怎么体现。

专家：秒睡，压力大，睡眠不足，不代表睡眠质量好，4小时是缺觉的，睡眠结构不合理。正常人常规标准6～8小时，少眠影响生理、心理、认知功能下降等一系列问题。情绪焦虑、慢性病都与之相关。

@初一小厨

有网友晒出别人台上演讲，他在底下睡觉，很想问问他，我们是不是也可以白天上班时这样的补眠。

有些人的话听听就好，别人财富自由，时间自由，你还在没日没夜的搬砖，听专家的不要盲目跟风，病了没钱进医院。

不是成功者说的话都是对的，要理性看待。