盛世学法用法与法考：专家建议不要跟风4小时睡眠法

#专家：年轻人不要跟风4小时睡眠法# 头条热榜

观点：4小时睡眠法不可取，会给欠觉者带来健康风险！

年逾五旬的我，在年轻时，就听说“饭后一觉呼，胜似吃了一头猪”这么一句经验之谈！

这么多年来，我已完成了困了就睡，累了就睡，心情不好了就睡，身体不适了就睡的习惯。

即使白天的黄金时段，我有时也呼呼大睡。

并非闲人一个，我手头有大量的文字工作要做，大量的纸书和电子书需要阅读……

睡得最多的3天3夜，是我从舟山出差回来。

朋友很盛情，两顿海鲜大餐招待。晚上在返程的车上，腹胀，强忍着。

深夜要家，腹部微疼，说话都不利索，脸色不好。正好有药，赶紧服用。

第二天，我仍然不适。到小区门口药店，买来止痛、调理肠道的药物服用，三餐只喝清粥和酸奶，睡了18个小时以上。

第三、第四天皆如此，大睡特睡，终于好转。宛如新生，能量满满，元气充足。

假设我到医院，来回颠簸，各种检查，排队等候，最终开的还是那些药物，睡眠不足，或许康复得要慢一些。

张朝阳倡导的4小时睡眠法不可取！容易造成睡眠不足，免疫力下降！