坐班族必读！几招教你轻松缓解背痛防残疾(7)

　　亚历山大健身术

　　英国医学杂志上发表的一项较新较全面的研究表明，亚历山大健身术可缓解85%的背部疼痛率，要比按摩或标准的医疗保健更有好处。

　　原理：学生学习识别、理解以及预防不良姿势和运动习惯所带来的后果，通过改善姿势，加强协调性、活动性和平衡性，使背部疼痛大为减少。阿尔卡西博士称：“一项特别的研究表明亚历山大技术带来的好处可延续一年甚至是更长时间。”