yoga2（yoga211配置）

@小慧今天说美食

女生减肥必须‼️‼️ 要知道的五件事⬇️⬇️ 1、所有非正常饮食法，到终点就是反弹。 2、姨妈期体重会轻微上涨，不是脂肪是水分。 3、不要节食减肥，不仅损害代谢还会反弹。 4、瑜伽不减肥，练得是体型，但是不会瘦。 5、减脂是全身性的，不存在练哪就能瘦哪里。 ❤️冬日减脂一日三餐： 早饭：咖啡➕鸡蛋2个➕混合坚果➕牛油果 午饭：米饭1拳➕芹菜2拳➕卤牛肉1拳