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【原神小报-2021-12-26】

1、官宣上半-『魈』和『申鹤』，下半『钟离』和『甘雨』。

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吃得少活得久？科学家：真的，禁食16小时，激活细胞“质检开关”

此前，喜剧演员沈腾成功瘦身、颜值重回鼎盛的照片登上多个热榜，据他接受记者采访时所言，依靠168饮食法，并搭配普拉提锻炼方式。

所谓168是一种常见的“间接性进食（intermitten fasting diet）”方案，指16小时不吃东西，剩下8小时随便吃。除了瘦身外，现有的动物研究和人体临床试验均已表明，间歇性禁食对健康大有裨益。

不仅是168饮食法，美科学家发现：一天一顿延长28%存活期；耶鲁大学发现一天少吃14%即可等，有关少吃增寿的科研层出不穷。

但“少吃”是改善健康的内在原理、禁食多久颇佳却无数据支撑。为此湖南师范大学李国林教授团队展开了相关研究，研究结果于10月底刊登于《Cell Reports》。

一、《Cell》期刊：发现“禁食时钟”关键节点

实验中，李国林教授团队绘制了包含：自由进食和四种间接性进食方式。24小时内，观察哺乳动物在肝脏、肌肉、白色脂肪、棕色脂肪四种主要代谢组织，6个固定时间点的变化，系统揭示间歇性进食改善健康的时空机制。

数据显示，绝大部分通路容易受到不同进食模式的影响，而其中16小时禁食在肝脏内的通路表现出明显的开关效应，这种效应在禁食前后准时出现，其中的关键在于蛋白酶体。

简单来说，禁食16小时增加了蛋白酶体的活性，而激活蛋白酶体可以加强细胞质量控制系统提升健康状态。相当于蛋白酶体为细胞防御体统“注入”能量，让“质检员”更加严格的把控细胞质量的，减少衰老细胞进入体内。

衰老细胞作为正常细胞的前身，不仅不会自动消失，甚至还会“攻击”相邻的正常细胞并将其同化，因而也被称之为“僵尸细胞”，细胞老衰也被认为是身体老化的第一步。

与此同时，禁食16小时下，细胞会开启自噬（即自己吃自己），年轻有力的细胞会主动吞噬衰退无用的细胞，刺激产生新的细胞从而促进更年轻的状态。

二、科学家“少吃”20余年，年轻18.5岁？

明代医学著作《短命条辩》里所写：过饱伤人，饿治百病。“少吃”的研究在近代也有几十年，动物和临床试验中都取得过不俗的实验数据，在日常生活中也已成为部分人的常态。

除了上述喜剧演员沈腾外，演员古天乐在出席活动时也表示，51岁的他已经坚持热量限制（即少吃）十余载：我一天只吃一顿，不吃饭的时间就坚持多喝水。球星詹姆斯、Twitter前CEO杰克多西等不少名人富豪都自称是少吃的践行者。

不仅仅是普通人， 54岁的生物学家、抗老研究先驱者大卫·辛克烈也不落俗。在《the monthly》采访中自称坚持”“热量限制”搭配一些抗老补剂中分子20余年，通过测量生理年龄仅35.5岁，年轻了18.5岁。

与此同时，他还拉着全家人一起践行“少吃”+“补剂”策略，连家里的狗都没有放过。辛克烈父亲因年岁过高，更侧重于补充抗衰老的相关分子进行干预，84岁的他成为了健身房的常客，积极参加攀岩、登山的活动，运动能力完全不输年轻人。

三、百岁老人破5万，“少吃”只是一个开始

根据中国老年学学会公布数据：我国目前健在的百岁老人达58789人，比去年增加了4623人。不仅是百岁老人的数量不断攀升，国人的平均寿命也在百年间有了质的飞跃，从40多岁到77岁，翻了快一倍。

其中除了人民生活环境、经济水平的提升外，更离不开科学技术的不断攀升。Merrill Lynch（美林美银）的分析师表示：医学知识以73天翻一倍的速度攀升，一场“techmanity”的革新正在到来。不仅是少吃、还有一些相对比较成熟的干预手段外，世界首富贝索斯重仓的基因重编术、Paypal创始人彼得蒂尔青睐的换血术等技术，都在“紧锣密鼓”地试验中……

著名学者雷·库兹韦尔曾在《奇点临近》中提出：技术发展趋近‘奇点’时，会带来意想不到的改变，甚至超越人的生物限度，实现长生。随着技术的不断发展，未来会是如何一番景象？

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好利来成立30年做到年营收6亿，而这个网红蛋糕，却用大家都知道的四个方法组合，不到4年，年营收做到8亿。

而且仅用一年收获2000万粉丝，复购率达到70%，每个月用户还在翻倍增长。它就是不正经卖蛋糕的“熊猫不走”。

它的四个方法，每个都可复制，餐饮、服装、母婴、医药、便利店等行业都能借鉴。

1、拉满产品附加值，海量获取新客户

一般的传统蛋糕店，最好的服务无非就是把蛋糕交到顾客手中，而熊猫不但会送蛋糕上门，还让配送的人穿上熊猫服，并为寿星献上舞蹈，满满的仪式感。

在跳舞之前，熊猫人偶会提醒顾客录像。出于好奇和做留念，顾客都会录视频、拍照片，并发送朋友圈进行分享，从而实现主动传播和裂变。

2、包装差异化，引流裂变

如今各个行业都面临着同质化问题，熊猫不走当然也避免不了这个问题，但是它的独特之处在于包装。熊猫不走蛋糕的盒子四边都是小标语，比如：熊猫不走蛋糕只送给最重要的人等，各种温馨的言语，帮助送蛋糕的人说出他们想说又不好意思说的心里话。

如此新奇的设计，不但能够走进客户的心里，还会让人不由自主地拍照发朋友圈，从而吸引更多的人来订购，再次实现客户的迅速裂变。

3、策划节日活动，紧追热度引流

另外，每当出现一部热度很高的电影，熊猫不走都会设计跟电影相关的主题蛋糕。每年的儿童节或其他大型活动，它都会为KTV和酒店，提供蛋糕试吃，吸引顾客。

还有在春节期间，熊猫不走为了给品牌增加曝光量，让配送人员打扮成财神爷的样子，送蛋糕的时候带着横幅，写着：财神祝你年入1亿！奇特的标语吸引众多顾客拍照分享，从而获得更多曝光。

4、全面引流私域，精细化运营

通过几十个人的团队，精细化运营100多个微信号。根据客户购买的时间以及生日时间、目的、特殊需求等，为顾客打标签。再安排一对一的客服服务，并设置快捷回复，能够在用户下次生日第一时间的唤醒，激活客户，实现转化。

熊猫不走在私域运营时，打造了精细的会员体系管理，能够让用户主动私聊客服，他们还做了充值会员卡赠送优惠券的活动，其中光是499元的储值卡，就给他们带来了50%的续费率，更让人意想不到地是，私域流量用户的复购率直接冲到了70%。

就是这样，熊猫不走卖的不再是蛋糕，而是借助蛋糕这个刚需，来提供超值服务、带来快乐、增添仪式感，从而实现了主动曝光和裂变。并且将流量从公域引到社群，将被动变主动，通过储值卡和精细化的运营，实现了70%的超高复购和50%的续费率。

私域运营从不过时，早年台湾首富王永庆也是用私域运营模式，赚到了第一桶金。他在卖米的时候，并不是把米卖出去就可以了，而是让客户留下联系方式和地址，他背着大米挨家挨户送上门，这一举动深深打动了客户。

还不止如此，王永庆还帮客户把米倒进缸里才走。因此，从进门到离开的这个过程，他就有机会和客户拉家常，聊天中顺便了解了客户家里有几口人。回去后再记下每一家米缸容量、家里人数。估摸着人家该吃完了，又主动把米给人家送上门。

因为每次都是在客户需要的时候出现，所以客户不但不排斥，还越来越信任这个做生意的小伙子。从而使得他的生意越来越火。

如今，做生意的人都知道要提高客户的复购率，可是有多少老板在维护老客户上下了功夫，又在打造主动传播的产品上做了功课？

不信你在小区门口的店里买几次东西你就知道了，大多数老板还是卖了东西就完了，根本没有想过建立自己的私域流量池，更没有让客户回头并转介绍。

互联网时代，不要再想着拉1000个人给他卖产品，而是要想办法让一个客户回头1000次，再转介绍1000个客户。要围绕用户的需求，精准服务，发掘用户价值，精细化运营，从而实现客户裂变，提升转化率。

不管是一些知名大企业华为、小米，还是重新振作的瑞幸咖啡，以及一些后起之秀花间堂、百果园、巴陵亿口香等，都有着与时代同步的打法，精细化的运营。

在《互联式盈利思维》训练营里，有30多个这样的行业案例，除了以上提到的企业，还有很多新型企业，正在悄悄崛起。总共108个经典案例，有爆品打磨、产品链设计、合伙人模式、S2B2C模式、社群营销等，都是未来十年企业经营持续火热，并容易落地的思维模式。

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有网友在抖音上向@南海网 求助：广西贵港来海口在龙华区苍西村住了一个多月，从8号开始也是天天去验核酸，怎么样才能回广西。

回复：根据《新型冠状病毒肺炎防控方案第九版》及海南省《关于滞留旅客离岛返程有关事宜的公告》等要求，经海南省新冠肺炎疫情防控指挥部研究决定，自2022年8月15日8时起，滞留旅客经所在市县疫情防控指挥部统筹安排后，符合离琼各项要求的旅客在离琼当天通过海南健康码“离琼申请”激活“离琼码”（当日激活的“离琼码”为绿色，24小时后为蓝色）。旅客凭当日绿色“离琼码”进入海南的机场、火车站、港口，待检查通行。如当天因特殊原因未能成行的，可在实际离琼当日重新激活。#海南战疫帮忙##海南抗疫帮忙##头条帮忙#新海南

高8的etc是自带的吗？需要怎么激活？

有网友@用户9534892215864 在今日头条上向@南海网 求助：我和孩子来海口看孩子爸爸，结果被疫情隔在这里了，现在孩子要开学了，却回不去，机票不知被取消了多少回，请海南网帮帮忙。

回复：根据《新型冠状病毒肺炎防控方案第九版》及海南省《关于滞留旅客离岛返程有关事宜的公告》等要求，经海南省新冠肺炎疫情防控指挥部研究决定，自2022年8月15日8时起，滞留旅客经所在市县疫情防控指挥部统筹安排后，符合离琼各项要求的旅客在离琼当天通过海南健康码“离琼申请”激活“离琼码”（当日激活的“离琼码”为绿色，24小时后为蓝色）。旅客凭当日绿色“离琼码”进入海南的机场、火车站、港口，待检查通行。如当天因特殊原因未能成行的，可在实际离琼当日重新激活。#海南战疫帮忙##海南抗疫帮忙##头条帮忙#新海南

生活小妙招—cdk是什么意思？

    以腾讯视频8.2.45.21490版本为例，cdk即CDKEY，就是激活兑换码，可用于兑换腾讯会员，在开通腾讯视频VIP时可直接使用，腾讯视频的CDKEY兑换码是一组由16个大小写字母组成的兑换码。

    腾讯视频使用技巧：腾讯视频具有青少年模式，具体只需打开手机腾讯视频，进入app后点击切换到个人中心页面，接着打开设置选项，进入到设置页面就可以看到青少年守护模式选项了，点击打开后选择开启就可以了。

    腾讯视频可以查看账号登录设备，具体只需在腾讯个人中心页面打开设置选项，接着点击共享设备管理选项，打开后即可查看。

    资料拓展：腾讯视频上线于2011年4月，是在线视频平台，拥有流行内容和专业的媒体运营能力，是聚合热播影视、综艺娱乐、体育赛事、新闻资讯等为一体的综合视频内容平台，并通过PC端、移动端及客厅产品等多种形态为用户提供高清流畅的视频娱乐体验。

北约入乌有效激活了俄的战时机器

曹和平

前一阵，乌克兰征兵100万人，大大改善了乌俄兵力对比（120：20万）。随着8月份美西军援逐步到位，武装20万人兵团，建哈尔科夫集群与郝尔松集群。

在付出数万人代价之后，乌在哈尔科夫方重占俄控90％地区；在郝尔松方向重占俄控区10％。一时风光、但因后援万国武器，消耗材不通用也不能自制，青黄不接。

这为俄罗斯全面有效激活自己的战时军工体系提供了珍贵的窗口时间。俄罗斯生产的新型坦克、数字导弹、新一代无人机、关联卫星工程以及传统战备物资生产准备完成，高负荷开动了：把平时经济的开关扳向了战时经济。

俄新动员31万人入列，加上今春以来60万新兵，俄用于一线的兵力可达100万人。装备总体占优，对乌军事力量将增3倍以上。即就是美军把空一师的力量从罗马尼亚放入战场，也不能改变战局。

乌克兰战争，大双方从四五十万人的对阵，到了200万人左右规模。战争升级了。

促使俄乌战争升级的外部力量，无疑都不真的珍视和平。

【海口对这4个重点点位进行临时管控并组织核酸检测】11月8日晚，海口召开2022年第34场新冠肺炎疫情防控新闻发布会。发布会介绍，海口防控指挥体系始终处于激活状态，发现新增阳性感染者后立即进行处置。目前，流调溯源、隔离管控、核酸检测、医疗救治等各项工作正在有力有序推进，疫情形势总体可控。截至11月8日19时，追踪到2例新增确诊病例在海口的关联密接363人，密接的密接472人，参照密接管理人员23人。另外，根据病例活动轨迹，海口迅速对海乐花园小区、金垦路21号水箱王商铺、坡博农贸市场、八一夜市等4个重点点位进行临时管控并组织核酸检测。（记者习霁鸿）详戳→网页链接

#榆林每日菜价#通知: 榆林市医保通知，全市的职工医保卡、居民医保卡的实体卡都作废停止使用，今后需使用医保电子凭证或激活医保电子凭证后通过身份证购药，报销，住院等医保业务办理。现持医保卡的余额会自动转移，安全放心[强]

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11月1日：晚间上市公司重大事项公告：

、

一、重大利好公告：

暂无！

二、重大利空公告：

暂无！

三、重大事项公告：

1、前三季度深圳银行业总资产12.03万亿元 同比增长9.04%

2、东方雨虹龙虎榜：今日涨停 3家机构净买入1.30亿元

3、酒鬼酒龙虎榜：今日放量涨停 三机构合计买入1.05亿元

4、理想汽车：10月交付量为10052辆 同比增长31.4%

5、赛力斯：10月赛力斯汽车销量同比增长461%

6、北向资金午后加速进场 全天净买入61.55亿元

分析：

三大指数报复性反弹大阳线，成交量能逼近万亿，这反弹是有效的，市场活跃性资金也回归正常范围，北上资金大幅流入，曾经的灰霾一扫而光，一阳改三观，股民再次相信了爱情。

神秘力量多维度强势扭转，从富时A50开盘就狂拉，港股拉的更猛，日内超6%涨的飞起来，真金白银下场就看内资能不能给脸了。单纯资金下场救市是好事，重要是能否持续性维稳，完全将这颓势扭转过来，这才能增强股民的做多信心。

今天市场很狂，但是短线上并没有好的表现，指数的暴涨没有激活短线资金。而最耀眼的是权重白马股，贵州茅台都暴涨8,3%，全场最靓的仔，中国中免、三一重工等大盘股都涨停，

市场的狂欢没有板块意图，只有超跌反弹，而问题也在这，全面普涨不现实，就算市场要改变市场风格模式那也需要确定某个中心板块和领头羊，要不很难让市场有持续性的共振反弹。

其实现在是比较迷茫的，不知道如何取舍，风格会不会因此发生改变，还只是权重搭台唱戏，后面两三天是比较重要的，应该也会确定市场新的风格和中心板块。

#小米12#快，更稳！

小米【动态性能调度技术】，实时智能预判画面及操作，调整骁龙8激活核心数量、频率及屏幕刷新率。毫秒之内，一切变化已悄然就位。

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巴列卡诺vs皇马，面对密集的赛程，皇马还需客取三分重回榜首。

北京时间11月8日04点00分，西班牙足球甲级联赛第13轮迎来一场焦点对决。对阵双方分别为积分榜排名第九位的巴列卡诺队和暂列积分榜第二位的皇家马德里队。由于本轮比赛前，巴萨在主场2比0力克阿尔梅里亚，所以暂时超过皇马排在积分榜头名的位置。此役皇马客场挑战巴列卡诺，需要全取三分方能夺回联赛头名之位。两支球队在过往几个赛季的12次交手中，皇马取得了11胜1负的战绩。可见皇马在面对巴列卡诺时的胜率十分之高，球员们在心态上不会有太大的问题。

本赛季的皇马在阵容方面得到了进一步的加强。中后场分别引进了楚阿梅尼和吕迪格来加强球队在防守端的能力。不过在前锋的位置上，皇马还是没有选择引进其他球员。本以为在今夏会加盟的姆巴佩却是突然变卦，这让皇马的引援节奏也发生了变化。不过好在皇马的两个年轻的巴西小将不负众望。在本赛季他们的表现越来越出彩，即使是在本泽马缺阵的情况下也能够独揽大权，帮助球队拿到比赛的胜利。另外皇马本赛季的另一大收获就是巴尔维德。这名球员在本赛季彻底激活了自己的进攻天赋，屡屡是通过远射来完成破门得分，在本赛季也是皇马队内的进球高手。另外库尔图瓦的回归也给皇马的后防线吃了一颗定心丸。在上赛季高接抵挡的他，本赛季依旧保持着良好的状态，所以哪怕皇马的防线会稍有纰漏，库尔图瓦也还是能够守护好皇马的大门。本赛季巴萨在他们的身后穷追不舍，不过以皇马目前的状态和表现来看，他们还将继续领跑积分榜。

巴列卡诺这支球队在本赛季的表现还算不错。目前联赛第九的排名是球队近几年在联赛达到的最好战绩。目前他们已经在联赛上四轮不败，此役面对皇马，恐怕将会遭遇阻拦。虽然势头很好，但是球队也是有着几名球员存在伤病隐患，能否出战还成疑。所以皇马大可不必过于忧虑，只需稳扎稳打，即可拿下比赛。