天曦（天曦薇多高）

《天纪》闭口是福

生查子-元宵夜21.2.26

​水沸煮元宵，银树欢如昼。龙腾舞云端，

狂狮锣鼓喧。

灯挂幽州璨，客海庙会旧。隍爷龙王笑，

明月朗天曦。。

非常佩服的老领导，其中阅览风景也是我每次出差一个城市起早散步的一个理由～

20221004 为何要跑步 如果突然问一个人为何要跑步，回答估计会是五花八门，我自己是这么看的： 一是健康的需要，生命在于运动，运动有助于消化过多的热量，保持身材，特别是进入40岁以后因为繁重的工作，高热量的饮食，逐渐会把一枚青年变成油腻中年。怎么办？ 躺平了手捧枸杞杯？ 二是为了看风景。特别是出差到一个地方，工作时间安排的都是车来车去固定地点。如果跑步可以早些起来，寂静的清晨可以阅览城市的一角，跑个半马两个小时看到了不一样的风景。 三是跑步是一种自律，早睡早起，一个人独自跑步，头脑相当的清醒，就一个问题或者一天的重要工作做深度的思考，上班后可以高效快速的完成。 四是跑步可以带来无限的乐趣，可谓上瘾，在跑步的过程中不会感到痛苦，而是分泌多巴胺的过程，刺激内分太，给整个身心带来愉悦，一整天都处于精力充沛状态。 五是带来自豪感，当跑量、配速特别是参加集体跑步，远远地把他人甩在后面，你的自信心爆棚。 六是跑步只需一个人，不需要太好的场地，随时随地可以完成。跑步对倒时差特别有效，先让身体的细胞累着了，可实现深度睡眠。