产后失去“尿意” 女子每天设闹钟定时上厕所

　　东楚网黄石新闻网（东楚晚报 记者 张亚）在医院妇科门诊，常常有医生叮嘱患者“要注意锻炼会阴部肌肉”、“要多增强盆底肌锻炼”。
　　近日，28岁的林丽（化名）就碰到了相关的问题。刚生完孩子，林丽就发现自己不知道要尿尿，失去“尿意”了，一检查，正是盆底肌力下降导致的。
　　但究竟如何锻炼盆底肌？盆底肌锻炼有什么作用？
　　
　　生完孩子却失去了“尿意”

　　两个月前，林丽产下一名男婴。伴随着做新妈妈的喜悦而来的，是关于尿尿的烦恼：从医院回家后，林丽就忘了自己还要尿尿这件事。
　　在家坐月子的那一个月时间里，林丽从来没有过“我想上厕所”“我憋不住了”等等任何想要尿尿的意识，就算一整天不去厕所，也不会有什么感觉，但每次主动去上厕所的时候又确实有尿。这让林丽无奈又不解。
　　为了能让自己每天正常上厕所，林丽不得不用手机定了闹钟，每天闹钟响起的时候，就是她去上厕所的时候。如此坚持了近一个月。
　　7月中旬，林丽终于“出月子”了，而她的件事就是去医院，找回“尿意”。
　　“患者是自然分娩，分娩的时间太久了，胎头长时间压迫膀胱，导致膀胱顺应性下降，才会出现失去尿意的症状。”鄂东医疗集团市妇幼保健院妇女保健科主任胡静说道，患者需要接受系统治疗。
　　
　　两种方式恢复盆底肌力

　　之后的一段时间，林丽坚持做了5次一个疗程的神经刺激唤醒治疗，逐渐恢复了神经反射，“尿意”也回来了。
　　“很多女性在产后会出现盆底肌力下降、膀胱顺应性下降等情况。”胡静表示，盆底肌就是骨盆底部的肌肉，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有控尿、控便、维持阴道紧缩度等多项生理功能。
　　据妇女保健科的产后42天盆底肌力筛查结果显示，有80以上的女性多少都有盆底肌力低下的情况，而随着年龄的增加，情况会越发严重。
　　胡静表示，对于盆底肌力低下达到5级及以上的，或者出现腹直肌分离、漏尿、阴道痉萎等症状的，就需要接受盆底康复治疗。而3级及以下的则只需要自己加强盆底肌锻炼，以恢复肌力。
　　值得注意的是，盆底康复治疗在产后半年内进行是较有效且效果维持时间较久的。因此，女性在产后42天内较好到正规医院进行盆底肌力筛查，如果存在相关问题尽早接受治疗。