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中医认为，人体静脉上有361个穴位，再加上经脉外的穴位就达上千个，经络不通容易生病。从古至今以来的养生保健有相当多的人痴迷于穴位按摩，尤其是老年人很有必要坚持自行按摩，通过对经络穴位的刺激作用，可改善血液循环，刺激淋巴，增强人体免疫力，达到防治淤血疾病的效果，改善健康，延年益寿，这是历来较简单、较便宜、较有效的运动形式。
（一）头面部。
（1）风池穴：位于颈后枕骨下缘中间沟的两边。用两手拇指、食指分边上下搓揉。具有祛风散邪、清脑利目作用。主治头痛、失眠、感冒、高血压、目赤痛、视神经萎缩、青光眼、耳鸣、耳聋、腰痛、背痛、中风。
（2）太阳穴：位于耳轮与眉毛中间的凹陷处，这是太阳小肠经上的一重要穴位。用食指按摩或用手掌大鱼际搓揉，能增强头部的血液循环，促进改善头脑精神。主治头痛、耳鸣、耳聋、眼底疾病、上肢抽搐、肘臂和咽喉肿痛。
（3）鸣天鼓穴：即为耳道口，用手掌一下一下地盖闭、松开进行，有助肾强维持耳膜弹性，预防耳鸣耳聋。
（4）听宫穴：位于耳门口的肉墩处。用两手食指各按揉这穴位，有助于预防耳鸣、耳聋、中耳炎、牙痛。
（5）搓耳轮，可用手掌用力上下搓擦两耳轮，转伸则有助于肾功能辅助耳的作用。（未完待续）
