注意：天津每五个中小学生 就有一个小胖墩

　　天津网讯  快报记者 张昭  天津每五个中小学生中，就有一个“小胖墩”！

　　今天，快报记者从天津市疾病预防控制中心获悉，天津中小学生肥胖问题较上一年更加严重，与2013年相比，2014年小学、初中、高中学生肥胖率分别为 23.1%、16.4%和 12.8%。而且男生肥胖率高于女生！

　　小编看到这个消息本来是拒绝的相信的，这根本不可能啊，小编可没有在路上看到过那么多的小胖墩！但突然小编无意中发现了一些这样的照片……比如……

　　额……这样的（还是挺萌哒）

　　这样的……（呵呵）

　　这样的……（霸气侧漏型）

　　还有这样的……（你快醒醒）

　　测一测：你的孩子胖吗？1 我们平常一般凭肉眼看，谁谁比较胖，哪个比较瘦。但对胖的人来说，超标了多少，你知道吗？ 据了解，评价一个人是否肥胖的重要标准，就是体重指数（BMI）。　　BMI的算法不难，BMI＝体重（kg）/ 身高（m2））就能得出来了。肥胖率，就是BMI超标的人数除以检测总人数。　　如果你的体重指数（BMI），高于筛查标准的年龄别BMI界值范围，就是肥胖了。　　还是以7周岁为例。男生BMI在19.2以上，女生BMI在18.9kg以上，就是肥胖。

　　开出健康清单：养成“52110”健康生活习惯 “青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，不健康的生活方式不仅影响儿童青少年现时身心健康，也会增加成年期疾病如心脑血管病、糖尿病等疾病早发生的风险。”天津医科大学营养学教授王宝亭表示，近年来，天津市儿童青少年的营养状况得到改善，但新问题也不断涌现，其中比较典型的就是城市超重和肥胖青少年比例不断攀升。

　　正因如此，王宝亭推荐孩子和家长们一定要注重培养“52110”的学生健康生活方式。

　　“5”是中小学生每天应吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果；“2”是指看电视、用电脑、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；“1”是指每天应进行1个小时以上中等或高等强度运动；另一个“1”则是指每天吃1份肉，相当于1个成年人的手掌心（不包括手指）的大小及厚度；较后的“0”表示不喝含糖饮料。

　　“家长们同时应注意孩子的钙、铁摄入量，前者每天在800-1000毫克之间，后者在10-12毫克之间，以促进孩子骨骼成长，有效预防学生中间容易出现的缺铁性贫血。”王宝亭教授较后提醒。