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三种中暑状况需识别
“小暑不算热，大暑正伏天”，炎热天气很容易中暑。当出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。
那么一旦身边有朋友或者家人发生中暑怎么办？首先应将病人迅速移到阴凉通风的地方平卧(头部不要垫高)，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。除了这些通用原则，还需针对不同症状采取相应的急救办法。
类：常见的轻型中暑。主要症状有脸色苍白、头晕、恶心、呕吐等。这种情况下可以使用常规的急救方法，给中暑者进行补水、物理降温。冰敷的位置较好是额头和腹股沟，尽量避开心脏、胸口、腹部等部位。
第二类：热痉挛型。中暑者会出现突然的肌肉抽搐，如腿抽筋、肚子疼等。这种情况不宜使用冰块、冰水进行物理降温，而是应该立即送医院。
第三类：高热型。这类中暑者的表现是先出一阵汗，然后出汗突然停止，接着体温开始急速升高，往往会达到40°C。这种情况比较危险，应立即拨打120急救电话。
第四类：这类中暑者往往是经历一阵大汗淋漓后虚脱、休克，此时应该想办法给中暑者补水，同时尽快送往医院。
防暑小妙招
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1.多喝水
可在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。
2.穿宽松的衣服
有助于体内的热量散发，使汗液得到快速的挥发。
3.多吃蔬菜水果和补充蛋白质
例如西红柿、西瓜、苦瓜、鱼、蛋、豆类等食物。
4.常备防暑药品
外出时，可以在包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够预防中暑。
5.保证充足的睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。
