脱发是因为缺什么导致

　　头发主要是由蛋白质和微量元素组成的，因此头发的健康往往与营养有很大的关系。很多情况下，人们出现脱发的现象都是因为头发缺乏某些元素，那么脱发是因为缺什么导致？

　　脱发是因为缺什么导致？

　　一、如果长时间的进食一些精细的米面，生活中多吃素食，很容易导致体内缺乏维生素B，不利于头发的健康。对此建议大家平时要粗粮细粮均匀搭配、荤素都要食用，对于情况较重的患者，建议每日补充一定量的维生素B族药物。

　　二、据临床调查发现，有掉头发现象的患者，体内多有缺锌和缺乏维生素的现象，对此，可在医生的指导下，适当的补充一些维生素和微量元素。

　　三、营养摄入不足也是导致脱发的原因，对此，建议大家每日要保证充足的主食摄入。每日需食用瘦肉3两、鸡蛋1个、有条件者可补充250毫升牛奶，这样能为身体补充优质的蛋白，有利于头发的生长发育。

　　四、维生素的摄入对头发的生长有一定的影响。建议大家平时多吃一些胡萝卜和猪肝食物，这些都能为身体提供维生素A，有利于头发的健康。