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吃多了胃胀怎么办。生活中总有一些朋友特别爱吃，往往遇到自己喜欢的食物就放开胃大吃一顿，很多人往往由于吃的太饱感觉很难受，并且这种情况长期持续的话，对于身体是很不好的，那么吃多了胃胀怎么办呢
1、适当走动;俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的较佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
2、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤 ?老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
3、控食;既然已吃多了那就该让肠胃休息一段时间，尽量要少吃。 ?
4、适当服一些帮助消化的食物;喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。 ?
5、适当揉摩;按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
以上就是对于吃多了胃胀怎么办的简单介绍了，另外经常性的胃胀及一些不舒服的症状出现的时候，也要重视，一些胃肠疾病引发的胃胀气往往比较顽固，需要专业的检查和治疗。
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