内分泌失调的自我调理

    现在，人们的健康意识越来越高，在生活中很多人开始学着养生，而有些疾病在治疗的同时如果再配合自己的调理，效果可能会更好，那么女性朋友面对内分泌失调的自我调理有哪些呢？

    内分泌失调的自我调理：

    1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

    2.维生素调理：维生素Ｅ对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素Ｅ 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素Ｅ。

    3.精神调理：一个人的精神力在很大程度上对健康的影响是很大的，保持一个积极的心态，开朗的心情，那么什么都不会难到你。

    4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。