Incinta Fertility Center 
你是否早上闹钟响几遍都还起不来，吃完饭后就开始昏昏欲睡、犯迷糊，整天都无精打采的。很多人都表示自己都会有不同程度的疲劳怠倦感，这可能是你内分泌失调造成的哦。生活中很多的不良行为都会引起内分泌紊乱，如过度的忙碌，压力过大、精神过于紧张，不良饮食习惯等等。引起内分泌失调的几大因素
太过完美主义
做任何事情都力求完美，精益求精，注重细节。这些本应当是优点的，但是过分的追求完美，会让人在大部分的时间内精神一直处于高度集中的状态，只会消耗掉更多的体力。完美主义者除了睡觉的时间以外，其他时间一般都会进行不断的思考，会反复的检查自己的工作以及言行举止，会花更多的时间来完善自己，直到自我满意为止。长期如此就很容易造成疲劳，建议适当的转移目标，学会自我减压，否则就很容易引起内分泌失调。
碳水化合物吃太多
很多上班族由于赶时间，往往就随便吃一快餐，进食速度比较快，往往是三下两口就吃完啦，其实这种做法是非常不好的。像一些主食，面条、米饭等都含有大量的碳水化合物，在消化的过程中会使血液大量的汇集到胃部，引起大脑供血不足，容易出现犯困。而且这些食物也会导致人体的血糖出现剧烈的波动，让人总感觉提不起精神来。建议主食不要吃太多，也不要吃得太快，防止引起脑部供血不足，出现犯困症状。
蛋白质摄入少
很多女性为了减肥，基本不吃肉，使得机体所需的蛋白质摄入量过低。蛋白质的消化一般需要的时间会比较长，会帮助阻止血糖的快速上升，让人在吃完饭以后，总感觉特别的困。建议每天还是要摄入足够的蛋白质，像瘦肉、酸奶、豆制品等事物都能很好的补充身体所需的蛋白质。也可以防止因为体内蛋白质摄入量不足而导致出现营养不良，引起人体内分泌失调。
生活中很多的不良行为都会引起内分泌紊乱，如过度的忙碌，压力过大、精神过于紧张，不良饮食习惯等等。
过量使用保健品
很多女性朋友为了保持身材或者是为了延缓衰老，长期使用一些激素类的保健品。这样很容易导致体内的激素分泌异常，引起内分泌失调、月经紊乱、失眠多梦等症状。出现这些情况应当多注意饮食方面的调节以及多休息，如果很长一段时间内这些症状没有得到改善就需要及时去医院进行就诊了。
缺铁
患有缺铁性贫血也很容易让人出现全身乏力、疲倦等症状。建议平时多吃菠菜、猪肝、黑木耳等含铁元素高的食物。有研究显示，缺铁往往还会伴随着缺碘，缺碘就很容易导致甲状腺素分泌量减少，使人产生全身乏力、疲倦等症状。建议较好能医院全面的检查一下，然后在医生的建议下适当的补充身体所需的营养元素。
由此看来，生活中很多小的细节，稍不注意就很容易引起内分泌失调，让你看上去萎靡不振、无精打采的，长时间的内分泌失调还容易影响到女性正常的月经周期，出现月经不规律、经血量过少等异常现象，还可能会引发子宫肌瘤等身体疾病，所以，内分泌失调一定要注意啦，及时的治疗调节很重要。
