男人吃什么可以改善精子畸形率过高呢，精子无定型头什么原因

男人吃什么可以改善精子畸形率过高呢？精子无定型头什么原因？另外提醒处于正在备孕男性应戒烟戒酒，规律生活，按时作息，而适当运动有利于精子的代谢和生成，帮助提高精子质量。

男人吃什么可以改善精子畸形率过高呢

一、富含优质蛋白质的食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

二、含硒高的食物

男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

三、含锌高的食物

锌对男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。

精子无定型头什么原因

精子头部畸形无定型头说明精子存在畸形。精子头部畸形是精子畸形分类的其中一种。精子的结构通常分为三部分，即头部、颈中部和尾部。精子的形态学分类主要分为正常精子形态，异常精子形态。即正常形态精子和畸形精子。

当发生精子畸形过多的时候，常常呈现圆锥形头、双头、双尾、尾卷曲等，由于这些畸形精子受精的能力很有限，有的根本就不能受精，当占的比例过多时，就直接影响受孕。精子畸形率的增高，往往间接反映了睾丸生精功能的障碍，也必然影响到精子的活力和受精能力。据统计，当精子畸形率超过20%时,不育率增加。精子形态异常往往与少精或活力差同时存在，但有时也单独存在。如果精子畸形超过30%,就应该引起重视。