女性痛经吃什么水果缓解?女性在感觉到痛经的时候,如果既想补充维生素,又想缓解痛经的话,可以多吃一些香蕉、红枣、龙眼等水果,这些水果不仅维生素和营养元素丰富,并且里面还有一些物质能够益气补血,对于缓解女性痛经也有明显的效果,如果说月经期间有需要的话,可以适当的食用,但需要注意,如果对某种水果过敏的话,比较好就不要食用了。大家可以一起来详细了解一下,看完文章后,大家对月经期间不能吃什么水果?女性痛经吃什么水果缓解?有了一定的了解!
月经期间不能吃什么水果
女性月经期间不可以吃寒性、富含鞣酸和酸性的水果,月经期间女性的体质较弱,多吃寒性水果容易影响脾胃和子宫,导致腹泻、痛经,还容易引起宫寒,并且月经期间本身会因经血而流失铁质,若食用过多含有鞣酸的食物,鞣酸会与铁离子结合产生沉淀,妨碍铁吸收,而加重经期贫血,所以千万不能吃以下几种水果:
山楂
山楂富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其他女性在经期服用山楂会导致经血过多。
西瓜
虽然西瓜含有的营养元素比较丰富,而且比较甜,但是西瓜是一种寒凉的水果,如果月经期间,机体经常受到寒凉刺激,可能会不利于经血的排出。
芒果
芒果属于寒性类的水果,一般体质较寒的人不易多吃。女性在月经期间,则不能吃该水果。
柿子
月经期间比较好不要吃柿子,柿子是一种性寒的水果,同时也不能够吃其他过于寒凉的水果,比如香蕉、杨桃等。
梨
梨属于寒性的水果,比较好不要在月经期间食用,因为寒性的食物会导致子宫内的瘀血不易排出,导致痛经。
女性痛经吃什么水果缓解
女性出现痛经是正常的,如果说有需要缓解疼痛感的女性,可以适当的吃一些枣、香蕉、榴莲等水果,这些水果不仅营养价值丰富,对于女性痛经来说,更是有缓解的效果,下面为大家详细介绍一下能够缓解痛经的水果:
1、红枣
红枣有利于补气养血,并且枣的味道酸甜可口,可以促进唾液分泌,有助于增进食欲,增加进食量,还能够缓解痛经。
2、香蕉
香蕉中含有维生素b6,镇静安神,能缓解焦虑不安的情绪,并且香蕉可以提高对身体疾病的抵抗力,保护神经系统。
3、芒果
芒果可以健脑、明目、保肝,增加机体免疫力,同时促进消化,预防便秘,对于缓解痛经也是有一定效果的。
4、榴莲
榴莲是属于性热的水果,因为其具有活血、散寒的功效,所以对缓解痛经有很好的效果,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
5、桑葚
桑葚有改善血液循环的效果,来月经之前吃些桑椹,等月经来了血液循环好,就不会出现痛经了。
6、桂圆
桂圆也叫龙眼,属暖宫水果,也常作为中药材入药,除了暖宫作用,桂圆还能够镇静安神,提高记忆力。
7、荔枝
荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。
8、橙子
相关研究表明,女生如果补充足够的钙和维生素D,这种经前综合症会得到很大缓解,对于缓解痛经也有一定的效果。
女性月经期间可以适当吃一些温性类的水果,例如柑橘,石榴等,期间还要注意尽量不要吃寒凉性的水果,例如苦瓜、柿子、梨等。月经期间禁止吃,从冰箱里直接取出的水果,避免食用之后给胃肠道增加负担,同时导致经血运行不畅出现痛经。