长胎吃红薯好还是紫薯好？孕晚期长胎吃什么？

长胎吃红薯好还是紫薯好？紫薯长胎效果更好。不过需要注意的是，不管孕妇在孕期吃红薯还是紫薯，都要以适量为原则，不可以多吃，否则容易造成消化不良。且关于长胎的食物，其实有很多，比如孕妇除了吃红薯，还可以吃一些瘦肉、鸡、鱼、奶、杂粮之类的高蛋白食物，长胎效果也是不错的，还能保持孕期营养均衡。

孕期吃紫薯的好处

虽然红薯和紫薯的基本成分是一致的，但是吃紫薯长胎效果会更好一些，主要是因为紫薯具有以下几点好处：

1. 1、紫薯中的矿物质的含量要高于红薯，比如铁元素、锌元素、钾元素等等，这些营养元素都有利于胎儿发育成长;
2. 2、紫薯中的淀粉含量相对来说要低于红薯，所以说孕妇吃了不仅能补充身体营养，快速长胎，还不会容易发胖，有利于控制孕期体重和血糖;
3. 3、紫薯中还含有丰富的微量元素，如赖氨酸、锌和硒等，这些微量元素都具有很好的延缓癌效果。且紫红薯中VA成分突显，能促进胎儿眼睛视力的生长发育。