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吃什么可以让月经量大？多喝红糖水能促进污血排出。要想使月经血量增多，需要针对引起月经血量过少的原因进行调理。因为血虚而导致的月经血量过少，一般同时伴有月经血颜色过淡的表现。可以吃具有补血作用的食物，如血块、乌鸡汤。因为血瘀引起的月经血量过少，可以进食具有活血作用的食物，如用益母草煮鸡蛋或者是用益母草熬粥后进食。
大豆类食物可以使月经量增加
女性在月经期间需要注意的方面很多，如果想要增加月经量，可以多吃下面的几种食物：
- 1、菠菜，菠菜里面含有大量的维生素e和铁元素，这两种元素都可以补充女性在月经期间流失的血液，同时能够缓解女性在月经期间出现的痛经，使女性的经血流出的时候更加的顺畅，不会造成腹痛的情况；
- 2、南瓜，南瓜里面有大量的锌元素，有利于降低血液当中的油脂含量的物质，所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速，有利于经血的排出；
- 3、玫瑰花茶，在中医上面认为玫瑰花有活血化瘀调经止痛的作用，所以在月经期间喝些玫瑰花茶有助于改善血液循环，调节内分泌，所以月经期间可以适当的饮用一些玫瑰花茶，有助于排除淤血；
- 4、红糖姜水，生姜本身就会有祛风散寒暖宫的作用，同时再加上红糖可以活络气血，加快血液的循环，两者放在一起可以更加有效的排除淤血；
- 5、大豆类食物，这类食物里面还有大量的植物雌激素，这种雌激素能够促进女性体内雌激素的生成，若这种激素在女性体内分泌比较多，可以使月经量增加，对于女性来说有一定的好处。
