宝妈掉头发厉害怎样调理？多吃黑豆让头发加倍浓密

宝妈掉头发厉害怎样调理？35%-45%的女性会产后脱发。产后脱发并不是一件不可治愈的事，只要女性体内激素恢复正常水平，产后脱发的情况就会缓解。因此产后妈妈不用过度着急脱发的问题，平时通过饮食好好调理就行。

脱发已成为当代人的一大困扰，下至年纪较轻的学生，上至年龄较大的社会人多数都有脱发的烦恼。但是不同人脱发的类型不同，目前脱发可分为物理性脱发、营养性脱发、脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发以及产后脱发等，针对不同的脱发类型采取的防脱措施不一样，本文将主要给大家分享产后脱发的相关问题。

产后脱发的人群分类主要是已经分娩的女性，这种脱发并不会持续太长时间，因此食疗是比较好的调理方法，下面总结了一些治疗产后脱发的食物种类，多吃黑豆让头发加倍浓密。

序号	食物类型	原因	食物推荐
1	多吃富含铁的食物	铁是头发生长发育的重要物质，缺铁会引起脱发，多吃含铁的食物有助于改善脱发	黄豆、黑豆、蛋类、虾、木耳、菠菜、鲤鱼、香蕉、樱桃、葡萄、桃子等
2	多吃含维生素的食物	维生素e可以促进细胞分裂，抵抗毛发衰老，促使生长	芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等
3	多吃含蛋白质的食物	蛋白质不足也会引发脱发，因此日常生活中要多吃含蛋白质的食物	牛奶、黑豆、花生、芝麻、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等
4	多吃含碘的食物	缺碘会导致头发没有光泽、干枯、蜡黄等，因此要多吃含碘的食物补充碘	海带、海蜇、紫菜、淡菜、海鱼等

产后脱发食疗偏方

产后脱发是一种常见现象，产妇可以通过食物补充的方式缓解脱发的问题，另外一些食疗偏方也可以在产后脱发发生后使用上，下面给大家介绍一些产后脱发的食疗偏方，有需求的产妇可以咨询医生后使用此方法。

• 1、准备30g首乌，2个鸡蛋，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次；
• 2、准备30g桑寄生、60g花生、100g瘦猪肉，加清水煮沸喝汤；
• 3、准备100g黄精、250g乌鸡，加清水炖煮，煮熟后汤和肉都要吃；
• 4、准备100g桑葚子、1000g红糖，加清水煮沸，当异常饮品。

治疗产后脱发的其他方法

黑芝麻洗发：准备生芝麻和淘米水，将准备好的两种东西放入一个锅中加水煮到沸腾状态，等水冷却之后用这个水洗头，建议每隔一天就清洗一次头发。

小麦啤酒洗头发：准备一瓶酒精度数低的啤酒，准备麦芽，将啤酒和麦芽加水，人后将头发泡在加了小麦啤酒的温水中5-10分钟然后洗净即可，啤酒和水的比例在1:3的情况下，滋养效果更好。

木梳按摩：产后适当用木梳按摩头皮，可以缓解生理的压力和不好的情绪，有助于头发的养护。此外木梳按摩头皮对头皮和头发都有滋养作用，可以促进手囊代谢防止脱发。