产后子宫恢复：产后腿疼多久可以针灸

产后子宫恢复？产后腿疼多久可以针灸？我们应该注意阴部卫生。产妇分娩后必须特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进而影响子宫的恢复。

产后子宫恢复

专家解析，因为怀孕而扩张的子宫会在产后4-6周的时间内恢复到原来的状态，所以要想子宫很快而且很好地恢复的话，产妇就要注意做好以下几个方面：

产后排尿必须及时进行，以免膀胱过度膨胀或经常处于膨胀状态。

产褥期应避免长期卧位。分娩后消除疲劳后产妇可坐6~8小时。第二天，产妇可以下床走动。这有利于身体机能和体力的恢复，从而有助于子宫的恢复和恶露症的消除。此外，当躺在床上时，尽量采取左卧姿势，避免仰卧以避开子宫后倾。如果子宫向后倾斜，膝胸卧位可以纠正它。

产后应该母乳喂养，因为母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，而且婴儿的吮吸刺激会引起子宫反射性收缩，从而促进子宫恢复。

产后腿疼多久可以针灸

妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的韧带松弛。产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重腰椎的负担，成为产妇机体自身容易产生腰疼的重要原因。

产后腰疼后，轻者可自行恢复，重者可按摩、针灸、理疗和外敷药物。口服消炎药和镇痛药需要小心服用，因为有些药物会通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿健康构成潜在威胁。平时，保持正确的姿势，应注意站立、坐着和躺着的姿势，同时也应注意抱孩子时不要压在腰和背上。同时，注意“如果你能站着，就不要坐着”。“如果你能坐着，就不要躺下”的原则，因为坐着和躺着这两种姿势很难直接正确地支撑受伤的脊柱。

大多数产后腰痛是怀孕期间腰痛的延续。怀孕期间，随着胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰部背部的压力大大增加，导致怀孕期间腰痛，这很容易继续成为产后腰痛。产后护理姿势不正确，过度劳累也会导致产后腰痛。这些是医学上的体位性下腰痛，即由不合理体位引起的下腰痛，因此产后下腰痛应以纠正体位为中心。