女性应该如何预防月经不调

    每个月都有那么几天让女性不安，这个时候也是较脆弱的时候，抵抗力低、怕冷、容易累，一不小心就会出现月经不调的情况。深圳仁爱医院妇科专家指出，月经不调并不是一件小事，作为女性应该好好爱惜自己的身体，平时要有预防月经不调的意识。那么，女性应该如何预防月经不调?我们一起看看下文：

 

    女性应该如何预防月经不调?深圳仁爱医院妇科专家指出，月经失调也称月经不调妇科常见病，主要表现为月经周期异常或者出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

 

    女性应该在月经初潮起，就要学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识。只有对这个生理期有全面的认识，才能消除自身恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。此外，女性要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

 

    经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

 

    经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

 

    1、饮食应以清淡且富有营养为主。2、注意补铁。3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。