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日常女人怎样预防月经不调?女人预防月经不调日常不要洗冷水澡，也不能用冷水洗头，雨天的时候要注意避雨，避免淋雨，要知道女人淋雨容易受寒，女人受寒就容易患上月经不调了，下面介绍日常女人怎样预防月经不调?
1、身体要保温
勿食生冷，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
2、勿提重物
造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
3、经期严禁洗头
主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再睡觉即可。
4、避免游泳及盆浴
也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
深圳仁爱医院妇科温馨提示：女人预防月经不调日常要注意休息，千万不要过度劳累，当然了，女人日常预防月经不调还应该适当的坚持每天运动，运动能够给女人带来很多的好处，包括能预防月经不调。
