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女人月经不调经期饮食如何护理?月经不调的女人饮食方面好的护理能够有效的改善月经不调，生活中女人经期间的饮食护理要注意饮食保持清淡，不要吃辛辣重口味的食物，同时女人还应该多吃蔬菜水果通便润肠，下面介绍女人月经不调经期饮食如何护理?
1、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
3、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
深圳仁爱医院妇科专家提示，女人月经不调日常饮食不要吃辣椒或者干燥难以消化的食物，当然了，油腻的食物女人也不要吃，女人养成好的饮食习惯也有助于女人改善月经不调，远离月经不调。
